回想你自己的情感教練

　　你可以用記憶教會(huì)自己做一個(gè)有效率的情感教練。想想那個(gè)你喜歡的成人，你的情感教練。你怎樣做就會(huì)使自己更像他或她？

　　如果你像凱特一樣，生命中從來沒有一個(gè)情感教練，你可能不知道從何處開始。如果是這樣，聽聽你身邊的父母?jìng)?，找到那些?duì)子女支持和敏感的父母?；蚴侨ヂ犚恍┯嘘P(guān)的課。如果這些聽起來有點(diǎn)可怕，有句中國成語會(huì)幫助你：“千里之行，始于足下?！蹦憧梢栽诮裉爝~出第一步，作為開始。

　　從一小步開始

　　我課堂上的父母?jìng)兎窒砹怂麄兊哪繕?biāo)。佩格決定每天早上在女兒起床之前要給女兒揉揉背。彼得發(fā)誓他要多聽。戴比決定要做好計(jì)劃。吉姆決定要停止催他的兒子。麗莎想要記住孩子們的行為都是有原因的，他們不是故意氣她。

　　每位家長(zhǎng)都有自己的行動(dòng)，去幫助建立與子女的積極關(guān)系。一星期之后，他們的報(bào)告很樂觀。佩格和女兒早上的摩擦基本消失。睡覺前的時(shí)間對(duì)于吉姆變得容易了，他以前從地上抓起兒子按在床上；現(xiàn)在他提前一刻鐘抱起兒子，在房間里跟狗、花草和玩具熊道晚安。當(dāng)睡覺的時(shí)間到來時(shí)，兒子不像以前那樣極力地反抗了。戴比在轉(zhuǎn)到夏令時(shí)的前一天晚上想到，在向前撥鐘之后孩子們需要一些幫助去習(xí)慣新的時(shí)間。他的子女確實(shí)不習(xí)慣，但戴比已經(jīng)計(jì)劃好花時(shí)間幫助每一個(gè)孩子，結(jié)果是那天晚上一切都很順利，她能夠做到始終保持冷靜。

　　不管是多聽、早想、提示子女，或是多花時(shí)間陪他們，所有這些行動(dòng)都取得了很好的收效。孩子們感到父母重視他們，聽到了他們的聲音，合作便成為了現(xiàn)實(shí)。

　　●        與孩子建立健康的關(guān)系始于你每天所做的選擇。

　　●        當(dāng)你花時(shí)間聽孩子講話而不是趕跑她時(shí)，你在與子女親近。

　　●        當(dāng)你的反應(yīng)針對(duì)她的感受而不是否定她的感受時(shí)，你在教她關(guān)心別人。

　　●        當(dāng)你幫她去選擇適當(dāng)?shù)男袨闀r(shí)，你幫她變得更有能力。

　　●        當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你自己只能當(dāng)五分鐘這樣的情感教練，然后又變成冷血人時(shí)，別放棄！讀下去，我會(huì)教你怎樣在子女失去他們的冷靜時(shí)，你也能增加保持冷靜的幾率。

　　給情感教練的提示

　　●        親近而非疏遠(yuǎn)

　　●        支持而非代替

　　●        多聽少教導(dǎo)

　　●        有力但不是猛力推拉

　　●        幫助而非拋棄

　　●        解釋而非逼迫

　　●        陳述而非尖叫

　　●        多微笑少皺眉

　　●        想到你們長(zhǎng)遠(yuǎn)的關(guān)系

　　●        從一小步開始