恭喜你，快要當(dāng)媽媽了！可是作為準(zhǔn)媽媽的你，是否一切都準(zhǔn)備好了呢？

　　如果你希望自己的寶寶健康、壯實(shí)，同時(shí)也希望自己能保持優(yōu)美、挺拔的體態(tài)，做個(gè)“滿分”準(zhǔn)媽媽，你就要有健康的“鈣念”。

　　媽媽健康寶寶壯——需要充足的鈣

　　你知道嗎？母愛的偉大，常體現(xiàn)在無(wú)私奉獻(xiàn)上。準(zhǔn)媽媽要保證胎兒生長(zhǎng)和骨骼發(fā)育需要，當(dāng)了媽媽后哺育新生兒，每天都額外需要約250毫克的鈣。所以，無(wú)論妊娠期還是哺育期，你都需要比平時(shí)更多的鈣攝入。否則，你可能出現(xiàn)下列癥狀：下肢麻木、小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、腰酸腿疼……這些都是長(zhǎng)期鈣攝入不足的典型反應(yīng)，嚴(yán)重時(shí)還可出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，并影響到寶寶的健康。

　　不過(guò)，別擔(dān)心！只要你掌握健康的“鈣念”，科學(xué)、合理補(bǔ)鈣，就可預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，并有效預(yù)防妊娠高血壓，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，避免嬰幼兒因缺鈣而……