春夏交際，天氣多變，正是兒童感冒的多發(fā)季節(jié)。但這也是孩子們加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)的好時(shí)節(jié)。于是，各類以運(yùn)動(dòng)為主題的親子活動(dòng)備受年輕爸媽青睞。

　　而專家表示，運(yùn)動(dòng)不僅能讓孩子增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于他們?nèi)蘸蟮膶W(xué)習(xí)。

　　按“齡”施教選擇合適的運(yùn)動(dòng)

　　不同年齡的寶寶適合的運(yùn)動(dòng)形式也不同。

　　一般，在0至1歲，父母可用觸摸的方式為其進(jìn)行按摩，鍛煉肌肉力量。等孩子能扶著東西站立，便可利用玩具等吸引其站立及走路，增加重心轉(zhuǎn)移能力，鍛煉下肢肌肉、手腳協(xié)調(diào)及身體平衡。

　　在1到3歲，選擇眼、手協(xié)調(diào)的活動(dòng)，如手指操、捏橡皮泥等；眼、腳協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，如踢定點(diǎn)球、踢滾動(dòng)球、踢球打目標(biāo)等；本體感覺運(yùn)動(dòng)，如馱物爬、兩腿兩足夾物走、拍球等。

　　當(dāng)寶寶處在4到6歲，選擇身體協(xié)調(diào)性、柔韌性的運(yùn)動(dòng)，如曲線跑、躲閃游戲、跳皮筋、伸展性體操等。平衡性運(yùn)動(dòng)，如在低平衡木上走、學(xué)騎自行車等。彈跳性運(yùn)動(dòng)，如跳起摸高、跳房子、跳繩等。

　　親子主題

　　爸媽和寶寶玩在一起

　　帶孩子參加一些運(yùn)動(dòng)俱樂部，在親子活動(dòng)中和孩子玩在一起，也是很好的選擇。今年3月和4月，數(shù)十名小朋友在爸爸媽媽的陪伴下參加了“06之旅”的主題活動(dòng)，每次都痛痛快快地運(yùn)動(dòng)了一下午。

　　06之旅是由上海學(xué)前教育網(wǎng)(Age06)推出的一系列親子行動(dòng)倡議。以“親子共享、健康生活、快樂教育”為理念，主張父母陪伴孩子、在生活中捕捉教育契機(jī)。

　　06之旅涵蓋運(yùn)動(dòng)、戲劇、閱讀、創(chuàng)藝等多個(gè)領(lǐng)域，計(jì)劃每月推出一次主題親子活動(dòng)，聚合家長、育兒專家及活動(dòng)場所等各類社會資源，分享并傳遞在親子溝通、家庭教育方面好的經(jīng)驗(yàn)與方法。

　　三、四兩個(gè)月，活動(dòng)的主題都是運(yùn)動(dòng)。4月活動(dòng)的地點(diǎn)設(shè)在天天皮兒童發(fā)展中心，通過環(huán)境模擬和教練的指導(dǎo)，小朋友們充分體驗(yàn)了跑、攀爬、平衡等各種鍛煉形式及輔助設(shè)施；通過專家同家長的現(xiàn)場觀察與交流，讓父母認(rèn)識到運(yùn)動(dòng)對兒童整合發(fā)展的積極意義及鼓勵(lì)、支持兒童運(yùn)動(dòng)的科學(xué)方法。

　　有問必答

　　運(yùn)動(dòng)匹配性格

　　活動(dòng)中，有家長問，他家寶寶個(gè)頭較小，在班里排最后一個(gè)。4歲時(shí)曾帶她到醫(yī)院查了骨齡，發(fā)現(xiàn)只有2歲半的骨齡?？赡苷且?yàn)楣趋腊l(fā)育緩慢導(dǎo)致她運(yùn)動(dòng)能力不強(qiáng)，該怎么辦？

　　06之旅的特邀專家，盧灣區(qū)婦幼保健醫(yī)院兒童保健專家曹麗娟老師這樣解釋，每個(gè)孩子生長發(fā)育的速度和順序都遵循一定的規(guī)律，但同時(shí)受遺傳、營養(yǎng)、教養(yǎng)、環(huán)境的影響而存在相當(dāng)大的差異，有時(shí)快、有時(shí)慢。家長應(yīng)該關(guān)注到孩子的差異并積極向醫(yī)生求助，同時(shí)，也要提供適當(dāng)?shù)臋C(jī)會和環(huán)境，讓孩子運(yùn)動(dòng)，發(fā)展身體機(jī)能。

　　另有家長在猶豫讓4歲的女兒去學(xué)游泳還是跳舞。天天皮兒童發(fā)展中心的專家表示，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與幼兒性格之間的匹配相當(dāng)重要。對于比較內(nèi)向，不善與其他小朋友交流的幼兒，應(yīng)該選擇團(tuán)體性強(qiáng)、需要與他人合作的活動(dòng)，比如籃球、棒球等，而不適宜選擇舞蹈、繪畫等單獨(dú)的活動(dòng)；對于難以自律，比較散漫的幼兒，可以選擇要求規(guī)則性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，如棋類、高爾夫等幫助他實(shí)現(xiàn)自我管理；對于非常外向，比較愛“欺負(fù)”同伴的幼兒，就不適宜選擇空手道、跆拳道等運(yùn)動(dòng)；對于膽小的幼兒，可以選擇一些具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，如攀巖、雙環(huán)等。

　　幼兒運(yùn)動(dòng)Q&A

　　受訪專家：張韞美國幼兒教育學(xué)會會員思來氏測評首席合伙人

　　●多讓孩子參加運(yùn)動(dòng)，在哪些方面會促進(jìn)孩子的身體發(fā)育？

　　科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉對幼兒成長的促進(jìn)作用很大，涉及身體健康與心理健康。從身體發(fā)育來看，運(yùn)動(dòng)主要能夠促進(jìn)四個(gè)方面的發(fā)展：平衡與協(xié)調(diào)；速度與敏捷；精細(xì)動(dòng)作(寫、畫、 撕)；力量。剪、

　　事實(shí)上，幼兒時(shí)期的運(yùn)動(dòng)與成人的運(yùn)動(dòng)不同，其主要目的更多地集中在促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育、感官與肢體協(xié)調(diào)等方面，這些都是為寶寶適應(yīng)外部世界做好充分的準(zhǔn)備。

　　●如何從興趣出發(fā)為孩子選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？

　　有些幼兒天性比較安靜，不喜歡多運(yùn)動(dòng)；而有些幼兒則一刻不停，總是在上躥下跳。那么，比較適宜的做法是“適量遞增”的方法來選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對于安靜的幼兒，可以選擇運(yùn)動(dòng)量較小、趣味性較高的運(yùn)動(dòng)，比如迷你保齡球，與他人一起玩wii運(yùn)動(dòng)游戲等；而活躍的幼兒則可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，如游泳、足球等?？傊?，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的強(qiáng)度以微微超出幼兒的負(fù)荷量為宜，這樣能對幼兒睡眠起到良性作用。但對于特別容易興奮的幼兒，不宜讓其參加對抗性、競技性很強(qiáng)的活動(dòng)。

　　●幼兒運(yùn)動(dòng)在室內(nèi)還是戶外更好？

　　從天性上，幼兒比較喜歡戶外活動(dòng)，而且戶外活動(dòng)也提供了幼兒一個(gè)接近自然的機(jī)會，也有更寬闊的場地。不過，戶外運(yùn)動(dòng)也有弊端，在空氣質(zhì)量不好的時(shí)候，由于身高的原因，幼兒比成人更容易吸入污染較嚴(yán)重的氣體；另外戶外運(yùn)動(dòng)也潛伏著一些不安全的因素，不適宜幼兒獨(dú)自進(jìn)行。相比而言，戶外活動(dòng)更適合游戲型的運(yùn)動(dòng)，讓幼兒充分、自由地活動(dòng)；而如果是要進(jìn)行較有針對性的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)環(huán)境也能收到很好的效果。

　　●對于發(fā)育較慢的孩子和比較膽小的孩子，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意哪些問題？

　　面對發(fā)育遲緩的幼兒，應(yīng)該首先通過就醫(yī)等方式，排除病理情況的存在，主要可以通過飲食、睡眠等生活方式的改變來促進(jìn)發(fā)育。而運(yùn)動(dòng)作為促進(jìn)發(fā)育的輔助手段，更要遵循科學(xué)規(guī)律，根據(jù)幼兒動(dòng)作發(fā)展的先后順序循序漸進(jìn)，在幼兒沒有學(xué)會簡單動(dòng)作之前不要求他進(jìn)行復(fù)雜的動(dòng)作。

　　膽小的幼兒往往擁有較高的認(rèn)知水平，因?yàn)樗芤庾R到某些動(dòng)作可能會傷害到自己，有危險(xiǎn)存在；從積極的角度看，這些幼兒比較擅長規(guī)避運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，受傷的可能性較小，家長可以比較放心。對這樣的幼兒，可采取逐漸增加難度的做法，比如讓他首先習(xí)慣從較低的高度跳下，隨后逐漸增加高度。

　　不過，現(xiàn)在有許多幼兒并非是因?yàn)榭謶侄桓覈L試動(dòng)作，而是不愿意嘗試自己沒有把握的事情，怕做不好會出丑。這種心理對幼兒的成長其實(shí)是非常有害的，家長應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)幼兒嘗試自己未知的動(dòng)作，對他的嘗試進(jìn)行鼓勵(lì)；如果他失敗，不要嘲笑，如果他成功，也不要過分贊揚(yáng)；讓幼兒敢于挑戰(zhàn)，不過分關(guān)注結(jié)果。

　　●運(yùn)動(dòng)除了能增進(jìn)孩子身體發(fā)育，還有哪方面的作用？

　　我們傳統(tǒng)上總會把學(xué)校里的學(xué)習(xí)困難生視作主觀上不努力的學(xué)生，然而現(xiàn)在越來越多的研究表明，很大比例的學(xué)習(xí)困難生是那些在感官協(xié)調(diào)上存在問題的兒童，也就是常說的感覺統(tǒng)合失調(diào)。感覺統(tǒng)合失調(diào)會引起閱讀障礙、書寫障礙、計(jì)算障礙等多種學(xué)習(xí)問題。

　　而在幼年時(shí)期進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉會促進(jìn)幼兒的神經(jīng)發(fā)育，進(jìn)而使感官更為敏銳，肢體更為協(xié)調(diào)，大大減少學(xué)習(xí)障礙的發(fā)生。

　　運(yùn)動(dòng)，作為一種最為自然、原始的活動(dòng)方式，能夠提供幼兒許多不同的學(xué)習(xí)場景。尤其在團(tuán)體訓(xùn)練中，幼兒能夠感受到團(tuán)體歸屬感與榮譽(yù)感，希望得到團(tuán)體中同伴的認(rèn)同，培養(yǎng)自己的規(guī)則意識與自我約束，學(xué)會妥協(xié)與合作。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)中還營造了激烈的競爭氣氛，讓幼兒明白自己并非永遠(yuǎn)高高在上，而總是要面對失敗，必須勇于挑戰(zhàn)，學(xué)會抗挫。也只有在這樣的情境中，幼兒通過與同伴的真實(shí)互動(dòng)提升自己的社會技能，情緒管理能力，從而塑造自己更加宜人的性格。