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營養(yǎng)飲食

下奶食譜:木瓜龍骨湯營養(yǎng)親子中心

分類: 營養(yǎng)飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 09-07

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  木瓜龍骨湯

  木瓜可以促進乳汁分泌,豬脊骨(即龍骨)可以補充鈣質。

  原料 木瓜半只,豬脊骨400克,姜3片,鹽少許

  做法

  木瓜去皮去籽切大塊備用。

  燒開一鍋水,將豬脊骨放入沸水中汆燙3分鐘后撈出,以溫水沖洗干凈。

  用湯鍋接足量涼水,放入姜片和脊骨,開鍋后,撇掉浮沫,轉小火燉1小時。

  放入木瓜,繼續(xù)燉1小時,調入鹽即可食用。

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