現(xiàn)實中擁有一對自然挺拔的乳房是許多女性的夢想。許多女明星被發(fā)現(xiàn)“尺碼”增大后都信誓旦旦地說木瓜是她們的豐胸秘笈。至于原理，有的說是古籍記載，有的說是木瓜酵素和維生素A在起作用。這是不是真的呢？

　　為什么木瓜豐胸不靠譜 

　　“木瓜能豐胸”這個說法的起源恐怕還是由于木瓜豐滿、多籽的外形，給了人們“以形補(bǔ)形”的想象空間。要知道，古時候基于類似理由的說法還有很多，比如男的陽虛該吃海參、女的陰虛該吃鮑魚等等。 

　　很多人以為“木瓜豐胸”的說法來自中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)。對這個問題，首先要澄清的是：中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里說的木瓜是指“宣木瓜”(薔薇科木瓜屬)，而現(xiàn)在水果攤上見到的品種卻是番木瓜(番木瓜科番木瓜屬)。對于宣木瓜，無論是《本草綱目》還是現(xiàn)代藥典，其功效都沒有提到豐胸。在關(guān)于豐胸的討論中，大家所提到的更多是番木瓜。 

　　在木瓜能夠豐胸的坊間說法中，有些這樣闡釋它的“原理”：木瓜酵素和維生素A能刺激雌性激素分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收。 

　　其實“酵素”一詞來自日語，翻譯成漢語就是“酶”，廣義的木瓜酶指的是木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶、淀粉酶等組成的復(fù)合酶。 

　　所謂“蛋白酶”，它的功能就是分解蛋白質(zhì)，把蛋白質(zhì)大分子打碎成小的片段。然而，蛋白酶必須得是和蛋白質(zhì)直接接觸才能產(chǎn)生作用。我們把木瓜吃到嘴里，木瓜酶順著食道滑到胃中，在這里被胃蛋白酶分解了(木瓜酶本身也是蛋白質(zhì))，根本不會有完整的、有活性的木瓜蛋白酶跑到你的胸部去。用這個觀點(diǎn)來證明吃木瓜能夠豐胸，純屬無稽之談。 

　　至于木瓜含有豐富的類胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A的說法也經(jīng)不起推敲。這個過程的轉(zhuǎn)化率并不高。如果短時間內(nèi)胡蘿卜素攝入過量，轉(zhuǎn)化率還會大大下降。某種層面上說，這樣不容易使維生素A補(bǔ)充過量，因此吃木瓜是一種比較安全的補(bǔ)充維生素A的方式。關(guān)鍵是，維生素A并不存在刺激雌激素分泌的作用，因此對于豐胸并無任何功效。

　　怎樣讓乳房變大？

　　這就得從乳房的結(jié)構(gòu)說起。拋開皮膚、乳頭、乳暈的部分，乳房實際是由乳腺腺體、脂肪組織和結(jié)締組織組成，此外胸大肌由于有支撐作用，也會影響到乳房的外觀。 

　　乳腺體積約占乳房的1/3。青春期乳房發(fā)育就是受到了卵巢分泌雌激素的刺激，各種豐胸訣竅其實也都是圍繞著雌激素。為了讓乳腺組織變大，有一些豐胸方法推薦服用含有雌激素或者可使雌激素增效的保健食品(甚至藥品)，然而其結(jié)果很可能風(fēng)險大于收益，比如乳房腫塊、兒童性早熟，搞不好還會出現(xiàn)巨乳癥。 

　　常常見到一些豐胸食療方建議抓住月經(jīng)后的一周“食補(bǔ)”，其實這種說法是利用了人體自然規(guī)律造成的錯覺：月經(jīng)時在催乳激素作用下，乳腺會減小。月經(jīng)后的一周正是乳房最小的時候。之后隨著排卵期的臨近，乳房的血流逐漸增加，乳房在雌激素和黃體激素的影響下體積逐漸增大。有些女孩在排卵期甚至?xí)霈F(xiàn)脹痛。如果你恰好觀察的是這幾天的過程，自然會誤以為食補(bǔ)產(chǎn)生了“奇效”。 

　　很多人認(rèn)為喝豆?jié){也能豐胸，是覺得大豆異黃酮由于分子結(jié)構(gòu)與人體內(nèi)分泌的雌激素雌二醇很類似，有弱雌激素作用。其實，大豆異黃酮的類雌激素作用主要是對絕經(jīng)期后等雌激素分泌不足的人群有效，如果你本身雌激素水平高，大豆異黃酮反而會與雌激素競爭性抑制，表現(xiàn)出抗雌激素的作用。 

　　值得一提的是，與維生素A同樣脂溶性的維生素E可以促進(jìn)卵巢發(fā)育，使成熟卵細(xì)胞分泌增加，黃體增大。卵細(xì)胞是分泌雌激素的重要場所，因此大量服用維生素E能夠促使女性分泌出更多的雌激素。不過貿(mào)然提高雌激素水平會對健康產(chǎn)生難以估量的影響，甚至增加乳腺增生和乳癌的發(fā)病率。 

　　結(jié)締組織主要是起到懸掛乳房的作用，簡單來說就是防止乳房下垂，除了過度拉伸導(dǎo)致組織斷裂外，一般外界因素不會對它產(chǎn)生多大的影響。更何況它的效果怎么也比不上戴一個合適的胸罩。 

　　說來說去，乳房大小的決定權(quán)還是掌握在脂肪組織手里，它是乳房中的主要組成部分，占了近2/3的體積。有些女生為了腰圍瘋狂節(jié)食，結(jié)果洗澡照鏡子時看到上身就開始尖叫……三圍中乳房脂肪比例最大，瘋狂節(jié)食，胸部當(dāng)然“縮水”也最明顯。至于什么花生豬蹄湯、山藥燉羊肉，只要你胖起來乳房自然會變大。所以，保持胸部豐滿還是得均衡飲食，不能盲目減肥。     

　　此外，乳房靠結(jié)締組織掛在胸肌上，通過鍛煉，胸肌的支撐可以讓乳房看起來更加“挺拔”……這也是各種豐胸健美操的主要原理。

　　總之，木瓜對豐胸的作用只是傳說，并無科學(xué)依據(jù)。以一顆平常心做到均衡飲食、適當(dāng)鍛煉、佩戴合適的胸罩就好，而且青春期和懷孕后乳房也都有機(jī)會變大的。文／科學(xué)松鼠會 小顧營養(yǎng)