許多懷孕媽媽都會(huì)覺得坐在浴缸里面來個(gè)熱水泡澡肯定能夠好好放松疼痛的肌肉。但是如果要選擇熱水泡澡來放松和舒緩疼痛的話一定要多加小心，因?yàn)闊崴菰杩赡軙?huì)引起人體體溫過高。

　　為什么要注意孕期熱水泡澡呢？

　　根據(jù)致畸信息服務(wù)組織提供的信息，如果孕婦的體溫超過38.3攝氏度的話，就很容易會(huì)導(dǎo)致胎兒先天畸形的危險(xiǎn)，因此有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，如果媽媽在懷孕的前三個(gè)月體溫上升，分娩出有缺陷的嬰兒的幾率會(huì)越高。美國婦產(chǎn)科協(xié)會(huì)也指出他們不建議女性在懷孕期間進(jìn)行過熱的泡浴，他們還建議懷孕女性絕對(duì)不能令身體的體溫上升超過39攝氏度，因此一定要避免夏日中暑和高溫作業(yè)等。雖然兩個(gè)權(quán)威協(xié)會(huì)在某些觀點(diǎn)上會(huì)有所不同，但他們都建議懷孕的前三個(gè)月絕對(duì)禁止泡熱水浴，也不要接觸其他的高溫環(huán)境，如冬季使用的電熱毯等。

　　一般熱水泡澡的水溫會(huì)達(dá)到40攝氏度，如果你進(jìn)行熱水泡澡，只需要10-20分鐘的時(shí)間就能夠讓你的體溫上升至38.8攝氏度甚至更高，由于孕婦的血液循環(huán)有其自己的特點(diǎn)，她們?nèi)绻跓崴倪^度刺激后，心臟和腦部可能會(huì)負(fù)荷不了其刺激，很可能會(huì)出現(xiàn)休克、暈眩和虛脫等情況。

　　熱水淋浴是否比熱水泡澡安全呢？

　　雖然用熱水淋浴并不是那么舒適并且可能會(huì)有點(diǎn)燙，但這是相對(duì)一種比較安全的放松方式。

　　在淋浴的過程中，你的身體基本都露在熱水之外的，這樣就不會(huì)讓你的身體體溫過高。除此之外，淋浴的水一旦流出就會(huì)開始降溫，所以相比熱水泡澡來說，會(huì)大大減低體溫過高的危險(xiǎn)。

　　如果要熱水泡澡的話怎樣能夠減低危險(xiǎn)呢？

　　雖然權(quán)威組織都不建議孕婦進(jìn)行熱水泡澡，但準(zhǔn)媽媽如果在懷孕中、后期打算泡熱水浴的話，以下的建議還是能夠減低危險(xiǎn)：

　　·放水時(shí)盡量將水溫調(diào)至低一點(diǎn)的溫度，不要超過39度

　　·控制泡澡的時(shí)間，盡量控制在10分鐘或更短的時(shí)間以內(nèi)

　　·在泡澡的時(shí)候?qū)囟扔?jì)放在水中，時(shí)刻留意水溫的變化

　　·注意自己的體溫避免體溫過高

　　·留意身體警告，如果覺得暈?；蛘咛撁摰脑捯欢ㄒ⒖掏Ｖ古菰?/p>

　　·一定要按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前檢查，防止胎兒有異常情況出現(xiàn)。