據(jù)統(tǒng)計，過了30歲，很多女性都容易發(fā)胖，如果此時正好有生育計劃，那么就應該有意識地控制體重了。話雖如此，但既然減肥是女性一生的事業(yè)，所以我們還是可以看見許多骨感的未準媽媽們，其實不管是胖媽媽還是瘦媽媽，只要保持正常的體重，對于自己和寶寶的健康都是非常重要的。

　　胖媽媽請注意：

　　超重可以增加很多孕期并發(fā)癥的發(fā)生率

　　大齡本身就是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并癥發(fā)生幾率提高的原因，如果同時體重超標，就更會使患病的危險性增加。因此，為了健康的孕期要注意控制和保持正常體重。

　　保持正常體重保證順利分娩。

　　大齡準媽媽產(chǎn)道彈性降低，很容易發(fā)生產(chǎn)程延遲、手術助產(chǎn)等問題。如果體重超重，更會導致以上問題的發(fā)生幾率的提高，增加分娩的風險以及產(chǎn)后恢復的難度。

　　瘦媽媽請注意：

　　不要過度減肥，減肥后不要馬上懷孕。

　　成年女性每次在月經(jīng)來潮時都會消耗一定量的脂肪。只有維持體內(nèi)一定的脂肪量才能保證正常的月經(jīng)周期，使女性具備生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式減肥，長此以往，會導致女性體內(nèi)的脂肪過度減少，造成排卵停止，導致不孕。另外，脂肪含量還會影響女性體內(nèi)雌激素的水平，如果過瘦，體內(nèi)缺乏足夠的脂肪，會使雌激素失去應有的活力，使女性失去受孕的能力。

　　孕前，如果真的是因為體重超標而減肥，也最好不要馬上懷孕。因為從中醫(yī)的角度講，減肥打亂了身體原有的循環(huán)模式，最好能留出3個月到半年的時間，讓身體適應新的模式，并建立良好的循環(huán)，再懷孕也不遲。

　　TIPS：

　　體重指數(shù)BMI體重(kg)/身高m2 (m)

　　中國成年人身體質(zhì)量指數(shù)

　　輕體重：BMI<18.5

　　健康體重：18.5<BMI<24

　　超重：24<BMI<28

　　肥胖：28<BMI

　　最理想的體重指數(shù)是22（文/美中宜和）