核心提示：作息時(shí)間混亂、注意力不集中、提不起精神，對(duì)于經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)假期剛回校上課的同學(xué)來(lái)說(shuō)，假期綜合征讓上學(xué)變成了一件煩心事。專(zhuān)家表示，長(zhǎng)假過(guò)后，學(xué)生們需要一定的時(shí)間來(lái)調(diào)適。家長(zhǎng)和學(xué)校不要急于讓孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　“想再多睡會(huì)兒”

　　家住茶滘小區(qū)的張先生告訴記者，早在開(kāi)學(xué)的前幾天，便開(kāi)始矯正女兒晚睡晚起的習(xí)慣，結(jié)果，鬧鐘平均五分鐘響一次，還是一直賴(lài)，“起床困難戶(hù)這個(gè)問(wèn)題不好解決啊?！?/p>

　　在康有為小學(xué)就讀一年級(jí)的黃同學(xué)說(shuō)，“開(kāi)學(xué)第一天，家里的鬧鐘斷斷續(xù)續(xù)地響了5次，加上媽媽的催促，才能從被窩里鉆出來(lái)。”

　　“能不去學(xué)校嗎？”

　　“姑姑，作業(yè)還剩好多，能幫我寫(xiě)一點(diǎn)嗎？”“姑姑，能不去學(xué)校嗎？上學(xué)就沒(méi)游戲機(jī)玩了?！睆V州市民陳小姐反映開(kāi)學(xué)期間，家中聽(tīng)到最多的便是侄子的怨言。

　　陳小姐告訴記者，一到放假，侄子便猶如放飛的鳥(niǎo)。剛開(kāi)始放假時(shí)勤快地寫(xiě)了幾天作業(yè)，眨眼春節(jié)到了，小孩子一玩起來(lái)什么功課任務(wù)都拋諸腦后，臨近開(kāi)學(xué)時(shí)才想起還有作業(yè)未做完。晝夜聯(lián)軸轉(zhuǎn)寫(xiě)或者跟鄰居的小伙伴相互交換抄襲，即便制定了詳細(xì)的作業(yè)計(jì)劃表，同樣重蹈覆轍。

　　陳小姐還告訴記者，在剛開(kāi)學(xué)期間，侄子會(huì)表現(xiàn)出明顯的不適應(yīng)，除了擔(dān)心作業(yè)以外，還會(huì)一直惦記著電視劇的內(nèi)容或者電腦里的游戲等。陳小姐不禁好奇，“難道這就是開(kāi)學(xué)焦慮癥？”

　　■支招

　　多帶孩子戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

　　廣州白云心理醫(yī)院心理科主任李凌告訴記者，“長(zhǎng)假過(guò)后，部分學(xué)生面對(duì)上學(xué)會(huì)出現(xiàn)恐懼或者焦慮等情緒，這是十分正常的現(xiàn)象，需要一定的時(shí)間才能調(diào)整適應(yīng)。一般21天為一個(gè)周期，但大多數(shù)學(xué)生在7天后便逐步適應(yīng)?！?/p>

　　李凌建議，“家長(zhǎng)和老師之間應(yīng)相互配合，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)比較自然輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，幫助學(xué)生順利過(guò)渡。

　　對(duì)于一些作息時(shí)間不規(guī)律的學(xué)生，李凌建議，家長(zhǎng)可利用周末等課余時(shí)間帶孩子外出活動(dòng)，例如打球或爬山等有益身心的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。