“我媽已經(jīng)給我安排了好多個班，我覺得放假比不放假還累呢?！币幻迥昙壟嬖V記者，她因此對于暑假很抵觸。

　　“我想著讓孩子能好好放松一下，沒有給他報(bào)興趣班，可他天天在家打游戲，飲食起居一下變得不規(guī)律了。我們平時(shí)上班，孩子姥姥也管不住他?！币晃患议L對記者訴苦。

　　暑假來了，怎么過才對孩子更有益？教育專家建議，應(yīng)該給孩子多一些自由活動的空間，同時(shí)，家長也要抓住這個親子溝通的好時(shí)機(jī)，盡量給孩子安排輕松愉快的活動，同時(shí)，暑假應(yīng)當(dāng)是孩子體驗(yàn)生活的絕佳機(jī)會，勞逸結(jié)合，把快樂時(shí)光還給孩子。

　　讓孩子學(xué)會管理時(shí)間

　　一放假，不用早起去學(xué)校，不少中小學(xué)生在假期里生活變得沒有規(guī)律，使得原本豐富多彩的假期也變得蒼白而了無生趣。改變這種狀態(tài)的有效方法，就是制定切實(shí)可行的作息時(shí)間表。

　　制定作息時(shí)間表時(shí)，家長要和孩子一起參與，既不要把家長的意見強(qiáng)加給孩子，也不能一味縱容孩子的惰性。同時(shí)還應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)調(diào)整，讓孩子體驗(yàn)到自己管理自己的樂趣和成就感。

　　當(dāng)然，時(shí)間表制定好了，讓孩子完全自覺遵守規(guī)定也很難，家長要用心引導(dǎo)，及時(shí)督促孩子遵守規(guī)定，經(jīng)常檢查，讓作息時(shí)間表真正起到作用。

　　親子溝通多多益善

　　盡管小學(xué)高年級學(xué)生特別是初中生要求獨(dú)立的意識較強(qiáng)，總想擺脫父母束縛，但從情感上，孩子對于父母的依賴和他們小時(shí)候是一樣的。長長的暑假，孩子的生活從學(xué)校轉(zhuǎn)移到家庭，正是親子溝通的大好時(shí)機(jī)。

　　很多父母由于上班，在暑期里把孩子交給社會托管班，或者交給孩子的爺爺奶奶姥爺姥姥，或者讓大一些的孩子獨(dú)自在家。這些做法容易讓孩子覺得無所依托。其實(shí)，家長應(yīng)在工作的時(shí)候給獨(dú)自在家的孩子打打電話，下班后多抽點(diǎn)時(shí)間和孩子聊聊天，協(xié)助孩子制定學(xué)習(xí)、生活計(jì)劃，周末帶孩子外出玩耍等，千萬不能讓孩子產(chǎn)生自己被遺棄的感覺而影響其身心健康發(fā)展。

　　讓興趣主導(dǎo)興趣班

　　暑假當(dāng)然也是孩子們學(xué)習(xí)才藝、發(fā)展興趣的好時(shí)機(jī)，踢球、游泳、唱歌、跳舞、繪畫、書法、跆拳道等，學(xué)校、社區(qū)和私人都辦有這些培訓(xùn)班。只要孩子愿意可以讓他參加學(xué)習(xí)。

　　但家長要把握一個原則，即以孩子而不是家長的興趣為主導(dǎo)，不要指望孩子學(xué)習(xí)某一項(xiàng)才藝就必須學(xué)得多精、多么出類拔萃?？傊潘噷W(xué)習(xí)不要讓孩子感到壓力，就當(dāng)是對孩子的一種鍛煉。

　　補(bǔ)課學(xué)習(xí)應(yīng)適當(dāng)

　　對于正在成長的孩子來說，提高學(xué)習(xí)能力確實(shí)很重要?，F(xiàn)在的孩子都是獨(dú)生子女，家長們考慮到激烈的社會競爭，都希望自己的孩子成龍成鳳，花費(fèi)較大精力去培養(yǎng)。但很多家長的“培養(yǎng)”還很單一，即給孩子報(bào)各種各樣的補(bǔ)習(xí)班，讓孩子補(bǔ)課，孩子數(shù)學(xué)不好，補(bǔ)數(shù)學(xué)，孩子作文不好，就補(bǔ)語文等。還有些家長為讓孩子先學(xué)一步，在暑假就讓孩子學(xué)習(xí)下一年級將要學(xué)習(xí)的課程。

　　但是暑期補(bǔ)課應(yīng)適當(dāng)，家長要引導(dǎo)孩子合理安排好娛樂、學(xué)習(xí)、休息的時(shí)間，既不能把暑假變成學(xué)校生活的延伸，也不能完全隨孩子心意，想干什么就干什么。

　　家長應(yīng)引導(dǎo)孩子在暑假更多地去接觸社會，增加閱歷，鍛煉人際交往能力，多參加學(xué)校、社區(qū)組織的文體活動。家長不妨利用暑假時(shí)間，多讓中小學(xué)生讀些好書，增長知識。

　　［溫馨提醒］

　　小心“第三狀態(tài)”

　　每年暑假過后，學(xué)生中普遍會出現(xiàn)體虛疲倦、記憶力衰退、注意力不集中等“第三狀態(tài)”。出現(xiàn)“第三狀態(tài)”往往會導(dǎo)致：

　　(1)睡眠不足生物鐘失調(diào)假期里，生活節(jié)奏放慢，不少孩子玩瘋了，睡眠得不到保證，會影響兒童和青少年的生長發(fā)育。

　　(2)飲食不節(jié)小胖墩增加由于天熱，孩子難以抵擋冷飲的“誘惑”，嚴(yán)重影響了三餐的正常攝入，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。再加上運(yùn)動過少，會出現(xiàn)許多小胖墩。

　　(3)過度用眼小心近視暑假，孩子容易無節(jié)制地看電視、玩游戲機(jī)、上網(wǎng)，長時(shí)間、近距離地用眼，造成視力明顯下降。