和情緒親密接觸，還需要多多練習(xí)和適應(yīng)

　　一個(gè)人如果在過(guò)去一直壓抑地生活，早已習(xí)慣了隱藏內(nèi)心的情感，就算他領(lǐng)悟到了情緒表達(dá)的重要性，也不可能在一朝一夕間立刻改變自己，變得從容面對(duì)各種情緒。接納情緒也是一種習(xí)慣，不可能說(shuō)改就改。因此，一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)自己的情緒無(wú)動(dòng)于衷的人，想要和自己的情緒變得“親密”，也需要較長(zhǎng)的適應(yīng)時(shí)間。

　　認(rèn)識(shí)和親近情緒，也需要經(jīng)過(guò)一番練習(xí)。人們由于忙于生計(jì)，對(duì)于某個(gè)瞬間襲來(lái)的情緒早已變得麻木。而對(duì)于自我情緒長(zhǎng)期采取漠視和逃避態(tài)度，也使得自己可以覺(jué)察到的情緒類(lèi)別早已變得寥寥無(wú)幾。