“卵巢功能不好，月經(jīng)一定不調(diào)；月經(jīng)不調(diào)，并非一定是因?yàn)槁殉补δ懿缓?，所以不能亂吃含激素的補(bǔ)品?！闭憬嗅t(yī)藥大學(xué)何教授近日舉辦專題講座，提出了卵巢保養(yǎng)方面一個(gè)長(zhǎng)期被忽視的因素：維持雌激素與孕激素的平衡。

　　先看三個(gè)病例——

　　林女士：連續(xù)幾個(gè)月閉經(jīng)后她以為自己卵巢功能下降，就買補(bǔ)品吃，結(jié)果乳房腫脹，但月經(jīng)依舊不來，去醫(yī)院一檢查才發(fā)現(xiàn)是孕激素過量，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生，患上了子宮肌瘤。

　　秦小姐：功能性出血，整整一個(gè)星期月經(jīng)量都很大，檢查后發(fā)現(xiàn)是孕激素不夠，需要補(bǔ)充黃體酮。

　　張女士：幾乎是一夜間臉上長(zhǎng)出許多黑斑，檢查之后發(fā)現(xiàn)是孕、雌激素不平衡，內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜無法脫落。

　　雌激素和孕激素都由卵巢分泌產(chǎn)生，雌激素主要刺激副性器官的發(fā)育與生長(zhǎng)，刺激女性副性特征的出現(xiàn)，還影響代謝機(jī)能，如促進(jìn)月經(jīng)生成、乳房發(fā)育、音調(diào)升高、骨盆寬大、臀部肥厚；孕激素往往是在雌激素作用的基礎(chǔ)上產(chǎn)生效用的，如使子宮內(nèi)膜增殖，促使乳腺發(fā)育等。

　　為什么兩者會(huì)失去平衡？失衡后又會(huì)怎么樣？講得通俗點(diǎn)：孕激素與雌激素曾是情同手足的姐妹，可最近孕激素因?yàn)榈貌坏脚c雌激素同等的原料，覺得自己頗受歧視。有一天，牢騷滿腹的它終于忍無可忍：“卵巢你太偏心了，雌激素猖狂得都騎到我頭上來了，害得主人月經(jīng)周期紊亂，脾氣也變差了，再這樣下去，連乳腺癌、子宮癌的發(fā)病危險(xiǎn)率都要上升了?！?/p>

　　何教授提醒，調(diào)理卵巢功能時(shí)，要注意維持性激素平衡，“飲食方面多吃蛋白質(zhì)和富含纖維、低脂低糖的食物，比如豆制品、牛奶和魚類，而過多的脂肪會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成雌激素，造成激素水平失衡；生活規(guī)律，晚上11點(diǎn)前睡覺，鍛煉首選瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)；此外保持健康平和的心態(tài)也可有效避免內(nèi)分泌失調(diào)。”