第一產(chǎn)程宮縮休息時或轉變期應采取舒適的姿勢

　　轉變期的產(chǎn)媽

　　轉變期是指在第一產(chǎn)程末到第二產(chǎn)程開始之間的過渡階段，是產(chǎn)程中最短的 階段。平均為 1 小時，通常為 30 分鐘或更短。但是這個階段產(chǎn)媽很難找到舒適的 體位，因為宮縮疼痛會十分強烈。 在經(jīng)過幾小時的第一產(chǎn)程后，子宮收縮越來越強烈、越來越密集，有些產(chǎn)媽 會缺乏信心，感到?jīng)]有止痛藥就不能忍受，但這些感覺也表示寶寶馬上就要娩出。

　　產(chǎn)媽應該對自己和寶寶更有信心，保持穩(wěn)定的情緒和耐心。

　　如果不想活動，可以采取以下的姿勢：不斷更換體位以使自己處于最舒適的 狀態(tài)，并在宮縮疼痛的時候進行快而淺的高位呼吸。而身體向前傾的姿勢，除了 減輕腰酸背痛外，還可幫助寶寶從枕后位旋轉成易于生產(chǎn)的枕前位。

　　比較舒適的姿勢

　　——本文摘自由中國輕工業(yè)出版社授權的《協(xié)和專家+協(xié)和媽媽圈干貨分享 分娩》一書