女人一生中有三個改善體質(zhì)的黃金期：青春期、月子期和更年期。

　　尤其坐月 子，更是女人改善體質(zhì)的重要階段，由于分娩時出血多，非常耗損體力，氣血、 筋骨都很虛弱，這需要一段時間來進(jìn)行調(diào)補，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。 如果能抓住這個機會好好調(diào)理，新媽媽的身體不但可以恢復(fù)到產(chǎn)前水平，氣色和 體形甚至?xí)纫郧案谩?/p>

　　為什么月子一定要坐

　　1、十月懷胎期間，逐漸長大的胎寶寶和隨之變大的子宮，使孕媽媽的心臟、 內(nèi)分泌系統(tǒng)、關(guān)節(jié)等發(fā)生了相應(yīng)的改變。這些器官功能的復(fù)原，都需要月子期悉 心的養(yǎng)護(hù)。

　　2、在生下寶寶后，新媽媽的子宮頸和外陰會變得松軟、充血、水腫，且子宮 內(nèi)膜會出現(xiàn)創(chuàng)口和剝落。在順產(chǎn)的情況下，外陰恢復(fù)需要十幾天，子宮恢復(fù)需要 42 天 左右，而子宮內(nèi)膜的完全復(fù)原需要 56 天左右。

　　3、媽媽在生產(chǎn)時不但消耗了大量的體力和精力，還造成了一些損傷。如胎盤剝 離時，在子宮壁留下的創(chuàng)面；剖宮產(chǎn)的手術(shù)傷口；會陰部的撕裂等。這些都需要月 子期間的調(diào)養(yǎng)，讓新媽媽恢復(fù)體力，并讓傷口得以復(fù)原。

　　——本文摘自由中國輕工業(yè)出版社授權(quán)的《協(xié)和專家+協(xié)和媽媽圈干貨分享 坐月子》一書