歡迎來到 育兒詞典網(wǎng) ， 一個(gè)專業(yè)的育兒知識學(xué)習(xí)網(wǎng)站！
1.跪地，兩腿與肩寬，椅子放在身后。
2.兩手向后扶椅子。吸氣，伸展身體的前側(cè)，擴(kuò)胸，頭向后。
3.吸氣，起身，轉(zhuǎn)身，靠在椅子上。
功效：擴(kuò)胸，滋養(yǎng)喉部和胸部。對面部的血液循環(huán)也有好處。
注意：兩腿和臀部肌肉收緊。
下一篇:有利于自然分娩的4種運(yùn)動 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
上一篇:給胎兒起名字該注意些啥？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】
快搜
