北京中醫(yī)藥大學(xué)博士 夏 夢

　　孕期本就辛苦，更令人苦惱的是很多孕婦都患有痔瘡。不敢吃藥，又痛得難熬。有什么方法能緩解？

　　首先，孕婦應(yīng)堅持健康飲食。忌辣椒、花椒、胡椒、姜、蔥、蒜等辛辣刺激食物；少吃不易消化的食物；多吃含纖維素的蔬果，如菠菜、黃花菜、木耳和蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。

　　其次，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。定時排便，不在廁所看書讀報，每次蹲廁所時間不超10分鐘。如果一次排不出來，可休息一會兒再去。

　　再次，適當(dāng)運(yùn)動。如散步、做操及打太極拳等。每日早晚可做兩次縮肛運(yùn)動，每次30~40遍。有利于增強(qiáng)盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環(huán)，幫助排便和預(yù)防痔瘡。還可經(jīng)常做肛門按摩，排便后先用溫水清洗肛門，再用熱毛巾按壓肛門，按順時針和逆時針方向各按摩15次。

　　最后，再推薦一個中醫(yī)熏洗坐浴小偏方：用大黃、黃柏、黃芩、苦參煎水，每日便后或早晚兩次，趁熱熏患處，每次15~20分鐘。待水變溫后坐浴，注意不要擠壓腹部。