有不少孕媽媽在懷孕后會(huì)將頭發(fā)剪短，如果問(wèn)她們?cè)?，答案可能很?jiǎn)單：好打理，易清洗。但單單剪短頭發(fā)不能解決所有問(wèn)題，還是有不少孕媽媽提出了很多這樣那樣關(guān)于洗頭的問(wèn)題。

　　問(wèn)題1：

　　我的頭發(fā)油性很重，以前都是隔一天洗一次，現(xiàn)在懷孕了，肚子越來(lái)越大了，洗頭的時(shí)候都是站在洗臉盤(pán)前面拿著淋浴頭沖，低著頭，彎著腰，不知道這樣會(huì)不會(huì)壓著寶寶？大家都是如何洗頭的？是不是要到理發(fā)店里去洗?。?/p>

　　問(wèn)題2：

　　從知道自己懷孕，我最先注意的是該使用什么樣的洗發(fā)水，因?yàn)榕孪窗l(fā)水中的化學(xué)物質(zhì)傷害到寶寶，干脆放棄算了，于是我不再用洗發(fā)水洗頭了?？蓭状沃?，問(wèn)題就來(lái)了，單純用清水洗后的頭發(fā)一點(diǎn)也不清爽，特別不舒服，以前特別喜歡洗發(fā)后頭發(fā)上那股淡淡的香味。到底有沒(méi)有一種洗發(fā)水能讓頭發(fā)干凈、舒適，同時(shí)又影響不到寶寶呢？

　　看來(lái)大肚婆洗頭的問(wèn)題還真不少，下面，貼心8建議教孕媽媽們輕松洗頭。 

　　洗頭頻率

　　孕媽媽一周洗幾次頭發(fā)比較合適呢？有必要天天洗嗎？其實(shí)，洗頭的頻次是因人而異的。洗頭過(guò)于頻繁不但不能保護(hù)頭發(fā)，有時(shí)還可能對(duì)頭發(fā)造成傷害，因?yàn)槿绻搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了一層天然的保護(hù)膜，這樣反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。

　　貼心建議1：如無(wú)特殊情況，一般一周洗頭2～3次比較合理。如果在比較熱的夏季，最好隔一天洗一次，出漢特別多的話，也可以天天洗。另外，不少地區(qū)環(huán)境污染嚴(yán)重，下雨時(shí)落下的大都是酸雨，如果外出淋到雨了，這時(shí)建議洗頭。有時(shí)候用毛巾擦擦是沒(méi)用的，得好好洗才行。

　　洗發(fā)水的選擇

　　在懷孕期間，孕媽媽的頭發(fā)看起來(lái)會(huì)格外濃密亮澤，油性發(fā)質(zhì)會(huì)比平時(shí)更油一些，干性發(fā)質(zhì)也不會(huì)像平常那樣干澀了，這是因?yàn)樵袐寢岓w內(nèi)的雌激素水平增加，使頭發(fā)的生長(zhǎng)期延長(zhǎng)，原本應(yīng)在正常休止期脫落的頭發(fā)不脫落了。另外，孕媽媽的嗅覺(jué)、皮膚等十分敏感，為了防止過(guò)敏性鼻炎或皮疹影響到胎兒，孕媽媽要選擇適合自己發(fā)質(zhì)且比較溫和的洗發(fā)水。

　　貼心建議2：目前市場(chǎng)上有名目繁多的孕婦用的洗發(fā)水，但是不論哪一種、哪一個(gè)牌子的都不一定適合所有孕媽媽，為了謹(jǐn)慎起見(jiàn)，最好能夠在懷孕前試用，覺(jué)得合適再在孕期繼續(xù)使用。另外，孕媽媽也可以選擇孕婦專用的洗發(fā)水，這樣安全性較高。

　　洗頭姿勢(shì)

　　一般留短發(fā)的孕媽媽的頭發(fā)比較好洗一些，可坐在高度剛好即可以讓膝蓋彎成90°的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。如果孕媽媽留有長(zhǎng)發(fā)，那么洗頭發(fā)就要費(fèi)些精力了，如果彎腰太久，不但腰酸，肚子也會(huì)不舒服，還有可能因而造成子宮收縮。所以，這也是很多孕媽媽不愿意留長(zhǎng)發(fā)的一個(gè)原因。

　　貼心建議3：對(duì)于大多數(shù)的孕媽媽來(lái)說(shuō)，肚子不大時(shí)洗頭應(yīng)該盡量坐著洗，采靠背坐姿，兩腳自然張開(kāi)，沖水時(shí)頭及上身前傾約45°，兩手肘可支撐在洗臉臺(tái)、澡盆邊或大腿上。如果習(xí)慣站著淋浴時(shí)洗頭，孕媽媽務(wù)必使用防滑墊、扶手，以防重心不穩(wěn)而跌倒。

　　貼心建議4：到了孕中晚期，彎腰洗頭對(duì)大肚孕媽媽來(lái)說(shuō)真是十分困難，孕媽媽最好躺著洗頭，就像在理發(fā)店洗頭一樣，這時(shí)可請(qǐng)準(zhǔn)爸爸來(lái)幫忙，對(duì)他來(lái)說(shuō)，不過(guò)是舉手之勞，而洗頭過(guò)程卻變得充滿愛(ài)意。

　　貼心建議5：另外，一些孕媽媽可以選擇剪短頭發(fā)，這樣比較好打理，但是如果非常愛(ài)惜自己長(zhǎng)長(zhǎng)的秀發(fā)舍不得剪短，而準(zhǔn)爸爸又比較忙，也可以自備洗發(fā)水到附近的美容美發(fā)店去洗，方便又省事。

　　濕發(fā)的處理

　　洗完頭發(fā)后，如何處理濕發(fā)也是很多孕媽媽的困惑之一。如果使用吹風(fēng)機(jī)吹干，怕吹風(fēng)機(jī)有輻射，會(huì)對(duì)胎兒有不良影響，還有些吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)里含有微粒的石綿纖維，可以通過(guò)孕婦的呼吸道和皮膚進(jìn)入血液，有可能誘發(fā)胎兒畸形。有的孕媽媽留有長(zhǎng)發(fā)，洗完頭就更難干，頂著濕漉漉的頭發(fā)外出或上床睡覺(jué)非但不舒服，而且容易著涼，引起頭痛或是感冒。

　　貼心建議6：其實(shí)，使用干發(fā)帽就可以解決這個(gè)問(wèn)題。洗發(fā)后戴上吸水性強(qiáng)的干發(fā)帽，很快就可以吸去頭發(fā)上濕漉漉的水滴，解開(kāi)干發(fā)帽后稍微晾一下頭發(fā)就基本干了。需要注意的一點(diǎn)是要注意選用抑菌又衛(wèi)生、質(zhì)地柔軟的干發(fā)帽，并且要注意常清洗和晾曬。

　　貼心建議7：特殊情況如果需要使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)，也可將吹風(fēng)機(jī)調(diào)到冷風(fēng)檔，吹頭發(fā)時(shí)，最好讓電吹風(fēng)離頭發(fā)10厘米遠(yuǎn)，一邊吹一邊用手翻動(dòng)發(fā)絲，并且不需要將頭發(fā)完全吹干，發(fā)梢部分吹到半干即可。每周使用電吹風(fēng)最好不要超過(guò)3次，以免頭發(fā)水分過(guò)分蒸發(fā)導(dǎo)致干燥、分叉。

　　洗發(fā)的方法

　　對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，洗發(fā)的方法也很有講究啊，下面的建議，孕媽媽可要牢記啊。

　　貼心建議8：在洗發(fā)之前，先用寬齒梳子將頭發(fā)倒梳理順，以減少洗發(fā)過(guò)程中頭發(fā)的糾結(jié)拉扯。然后將少許洗發(fā)水?dāng)D到手心里，揉搓起泡后再均勻地涂抹到頭上，用指腹輕輕揉搓頭皮和發(fā)絲，切忌直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，否則洗發(fā)水濃度過(guò)高會(huì)傷害頭皮，導(dǎo)致脫發(fā)。洗發(fā)可分兩次進(jìn)行，第一次粗洗，第二次精洗，使用兩次洗發(fā)水后，用清水徹底洗凈。另外，洗頭水溫應(yīng)在37～40℃，不要過(guò)熱或過(guò)涼，也不宜冷、熱水交替洗。

　　淋浴洗發(fā)注意4細(xì)節(jié)

　　雖然洗發(fā)不是什么大事，但肚子里有了小寶寶，凡事都要謹(jǐn)慎，安全最重要，尤其是淋浴洗發(fā)時(shí)，建議孕媽媽注意以下4個(gè)細(xì)節(jié)：  

　　1.在浴室里洗澡或洗發(fā)最需要注意的是防止滑倒，所以，在浴室里一定要墊上防滑墊，盡量選擇坐姿或手有抓扶。  

　　2.如果是淋浴時(shí)洗頭，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，10～20分鐘即可，最好頭發(fā)和身體分開(kāi)洗，這樣不會(huì)因?yàn)橄倪^(guò)多的體力而產(chǎn)生倦怠感。   

　　3.香皂用完后一定放在固定的、安全的地方，不然的話，踩到了可是十分危險(xiǎn)的。   

　　4.洗澡、洗頭時(shí)最好不要將門(mén)從里面鎖上，以免發(fā)生意外時(shí)影響救護(hù)。文/王燕蕓(婦產(chǎn)科主治醫(yī)師)(孕味官方博客)