2、時(shí)常漱口、喝水

　　孕婦可以時(shí)常漱口，將口中的壞氣味去除，也可以準(zhǔn)備一些降火的飲料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的異味，并且同時(shí)注意飲食前后的口腔衛(wèi)生，讓難聞的口氣無(wú)處可躲。

　　3、避免食用辛辣、生冷食物

　　為了顧及孕婦口味的改變和愛(ài)好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但應(yīng)避免食用過(guò)于辛辣的食物，以免令腸胃無(wú)法負(fù)荷。有些孕婦吃太多麻辣或過(guò)于生冷、不夠新鮮的食品，會(huì)導(dǎo)致劇烈腹瀉，嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)早產(chǎn)。

　　4、變換食材、烹飲法

　　孕婦可以盡量選擇好看又好吃的食物，促進(jìn)食欲。

　　Change1　嘗試將各種肉類(lèi)食品用可口的調(diào)味料略微腌過(guò)，或排除較油膩的豬、牛肉，改食用雞肉、蛋類(lèi)或魚(yú)類(lèi)，以減少惡心反應(yīng)。

　　Change2　不時(shí)變換飯菜的花樣，改變色香味及食物的形態(tài)，以提高飲食的興趣。

　　Change3　在食物中拌入適量番茄、洋蔥、蒜、香菜等，加重食物的味道，避免苦的味道而加強(qiáng)酸或甜味。

　　Change4 采取少量多餐的飲食原則，在用餐時(shí)保持愉快的氣氛。隨時(shí)注意口腔的衛(wèi)生保健，正確而規(guī)律的刷牙對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)非常重要。

　　5、 定期檢查牙齒

　　在懷孕之前檢查一下牙齒是非常必要的，因?yàn)榛谠袐D的舒適和牙科治療的安全考慮，應(yīng)盡量避免在孕初期和末期做牙齒治療。在孕中期時(shí)，如果孕婦狀況穩(wěn)定，可進(jìn)行一些牙科治療，以免口內(nèi)有蛀牙或牙周病，到后期發(fā)生更嚴(yán)重的病變，對(duì)母胎健康造成不利影響。

　　6、追蹤特殊病史

　　很多疾病會(huì)引發(fā)味覺(jué)改變或口臭，如上呼吸道、喉嚨、鼻孔、支氣管、肺部發(fā)生感染的時(shí)候都會(huì)有此現(xiàn)象，而患糖尿病，肝或腎有問(wèn)題者，也會(huì)有口味改變的問(wèn)題。因此孕婦若有特殊疾病史，或發(fā)生口氣及味覺(jué)顯著改變的情形，應(yīng)由醫(yī)師診治以做鑒別診斷。

　　針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，論壇的媽媽有些疑問(wèn)，我們特意請(qǐng)教了相關(guān)專家：

　　甜心媽媽：為了減輕嘴里的怪味，我常吃一些糖果或口香糖，這些會(huì)對(duì)媽媽和胎兒有不良影響嗎？

　　專家：孕婦為了減輕嘴里的苦味，吃一些水果、酸梅、山楂、糖果或口香糖等并無(wú)妨害，但要注意自身是否有妊娠糖尿病的問(wèn)題。如果本身血糖已經(jīng)過(guò)高、孕婦或胎兒體重控制不當(dāng)，再吃額外的甜食、點(diǎn)心時(shí)，就必須注意節(jié)制，以避免造成進(jìn)一步的不良影響。

　　親親：聽(tīng)說(shuō)孕婦的味覺(jué)會(huì)變遲鈍，是真的嗎？如果因此想吃重口味的食物，該怎么辦？

　　專家：懷孕時(shí)，部分孕婦的確感覺(jué)食欲變差，味覺(jué)也較為遲鈍。因此，在飲食習(xí)慣方面，為顧及孕婦的食欲，酸、甜、苦、咸的食物都可以適量地吃。只是孕婦的飲食仍應(yīng)以少量多餐、營(yíng)養(yǎng)、清淡、容易消化為原則，簡(jiǎn)單而多樣化，才能避免造成腸胃的負(fù)擔(dān)。有時(shí)為了增進(jìn)食欲，偶爾吃些口味較重的食物也無(wú)大礙。