中国女人一级一次看片-国产精品一区二区久久-18禁区美女免费观看网站-国产免费高清-中年国产丰满熟女乱子正在播放-色噜噜一区二区-午夜精品一区二区三级视频-色综合中文网-亚洲免费专区-男人和女人搞鸡-久久视频在线-欧美视频亚洲图片-国产成人亚洲综合无码18禁h-国产成人一区二区青青草原-私密视频在线观看-日韩少妇视频-国产三区在线播放

歡迎來到 育兒詞典網(wǎng) , 一個專業(yè)的育兒知識學(xué)習(xí)網(wǎng)站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 孕中期 > 孕期保健

孕期保健

孕中期瑜伽:仰臥靠墻

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 09-28

閱讀 :378

1.躺地,兩腿向上伸展靠墻,兩臂向后落地,十指相交。

2.打開兩腿,手放大腿內(nèi)側(cè)。

3.腳心相對,膝向旁打開,兩臂放于體側(cè),手心向上。

4.向左側(cè)翻轉(zhuǎn),放松。

  功效:放松全身,打開髖部,防止腿部浮腫。緩解下背部酸疼。

  注意:時間不要超過5分鐘。在后期,任何時候感覺不舒服,都要側(cè)身休息。

下一篇:準(zhǔn)媽媽如何管理自己的體重 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕期戴隱形眼鏡可能傷害寶寶 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

应城市| 怀化市| 滨州市| 扶绥县| 佛山市| 建平县| 米泉市| 彭山县| 南宫市| 仙桃市| 达拉特旗| 乌海市| 浑源县| 揭东县| 乳源| 高陵县| 阜阳市| 大化| 朝阳县| 长葛市| 敦煌市| 平陆县| 项城市| 沅陵县| 霍州市| 辽中县| 嘉兴市| 武陟县| 石棉县| 曲靖市| 健康| 东至县| 梅州市| 梧州市| 萨迦县| 柳林县| 敦化市| 桦川县| 江门市| 萨嘎县| 兰西县|