除了中老年，孕婦也容易遭遇睡不好覺的困擾。張斌指出，孕婦易因“不寧腿”綜合征影響睡眠。單純的不寧腿綜合征主要表現(xiàn)為入睡困難，腿不老實(shí)?！斑@往往與孕期鐵元素、葉酸和維生素B12缺乏有關(guān)?！睆埍蠼ㄗh，孕婦如果有睡眠問題，應(yīng)咨詢婦產(chǎn)科和睡眠專科，確定原因進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)可注意睡覺前按摩雙腿，用溫?zé)崴菽_，可改善睡眠質(zhì)量。

　　還要提醒的是，“不寧”腿綜合征常與“周期性腿動(dòng)”相混淆。前者多在睡前發(fā)作，后者在睡夢(mèng)中發(fā)作，患者多因?yàn)椴幻髟虻钠?、失眠就診。“80%有‘不寧腿’的人會(huì)同時(shí)出現(xiàn)周期性腿動(dòng)。”張斌說，周期性腿動(dòng)與人體缺少多巴胺有關(guān)，有些人需要終身服用藥物治療。

　　睡眠障礙患者可做睡眠監(jiān)測(cè)，到監(jiān)測(cè)室睡一個(gè)晚上，通過影像分析來弄清自己的睡眠究竟出了什么問題。張斌提醒，最好比自己習(xí)慣的入睡時(shí)間提早兩小時(shí)到監(jiān)測(cè)室報(bào)到，如果睡覺“認(rèn)床”，建議帶家中的枕頭等熟悉的小物品到監(jiān)測(cè)室?guī)椭胨?/p>