小劉剛當(dāng)上媽媽，7斤多的閨女給全家?guī)砹瞬簧贇g樂?？缮旰⒆雍?，她發(fā)現(xiàn)自己大笑、咳嗽或者打噴嚏時，竟然有尿不由自主地流出來，這讓她特別苦惱。到北京同仁醫(yī)院婦產(chǎn)科做產(chǎn)科復(fù)查時，她請教了護(hù)士長鄭桂香。

　　鄭桂香解釋說，這是產(chǎn)后尿失禁。因?yàn)閼言袝r，腹腔壓力、盆腔臟器還有不斷增大的胎兒，都讓盆底肌肉不斷受壓，而盆底肌恰恰承擔(dān)著控制排尿、排便，維持陰道緊縮度等功能。女性尿失禁的發(fā)病率很高，據(jù)全球統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，患病率接近50%，嚴(yán)重尿失禁約為7%，好多女性因?yàn)椴缓靡馑季歪t(yī)，甚至長期使用衛(wèi)生巾或紙尿褲，非常痛苦。

　　盆底肌損傷需要在孕期就做好預(yù)防。鄭桂香說，許多孕婦在孕期吃得太多太好，胎兒長得過大，自己體重也增加過多，負(fù)擔(dān)過大，盆底肌肉的損傷也可能嚴(yán)重。除了控制飲食還可以做做“凱格爾運(yùn)動”，就是收縮肛門、陰道、尿道周圍的肌肉，但要注意掌握正確的方法，避免收縮雙腿、雙臀以及腹肌，方法錯誤可能會事倍功半。

　　如果已經(jīng)患上了尿失禁，除了循序漸進(jìn)、適時適量地練習(xí)“凱格爾運(yùn)動”外，最好還是到醫(yī)院進(jìn)行盆底功能康復(fù)治療。治療開始得越早，效果就越好，一般產(chǎn)后42天后就可以開始治療了。盆底肌治療后，因分娩而造成的陰道松弛也可以同時得到改善，對增進(jìn)夫妻感情也有幫助。(黃匯慧)