歡迎來到 育兒詞典網(wǎng) ， 一個專業(yè)的育兒知識學(xué)習(xí)網(wǎng)站！
網(wǎng)友提問：請問孕期吃什么，奶水好。我是二胎。第一胎時奶水不夠像米湯。謝謝老師
回答專家劉遂謙(惠愛營養(yǎng)研究院專家組成員、原北京新世紀(jì)兒童醫(yī)院營養(yǎng)師劉遂謙)：
您好。孕期營養(yǎng)要均衡，每天不要少于四兩的主食，根據(jù)體重增加情況適量增減。油脂類以烹調(diào)植物油為宜，避免太多動物脂肪（比如肥肉，火腿腸，動物皮、腦、骨髓等），每天保證一個雞蛋，2杯鮮牛奶，三兩瘦肉，不少于一斤的青菜，半斤到六兩的水果，每周吃適量的豆制品，三次魚蝦類
下一篇:三個簡單食療方法治孕期貧血 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】
上一篇:補(bǔ)鐵什么的最好了！蔥燒木耳 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】
快搜
