我的經(jīng)期一向很準(zhǔn)，這次過(guò)了快一個(gè)星期難免有點(diǎn)兒擔(dān)心。倒不是害怕懷孕，都努力了近半年了也沒(méi)動(dòng)靜，上星期還跑去醫(yī)院做檢查，想看看是哪兒出了問(wèn)題。要不是被人山人海的婚檢大軍嚇退，也不會(huì)像現(xiàn)在這樣心里沒(méi)底。最擔(dān)心的還是別在實(shí)施生育大計(jì)的節(jié)骨眼上身體出什么問(wèn)題。琳是我的同事兼懷孕顧問(wèn)，也是一位兩歲雙胞胎兄弟的媽媽。跟她把情況一說(shuō)，她當(dāng)機(jī)立斷帶著我去醫(yī)務(wù)室做早孕檢查。在化驗(yàn)室門前的短暫等待讓我感到從未有過(guò)的焦急?；?yàn)室的門開(kāi)了，化驗(yàn)員第一句話先問(wèn)：“陽(yáng)性，你要不要呀？”還沒(méi)等我反應(yīng)，琳就搶先說(shuō)：“干嗎不要呀？人家都盼半天了?！被?yàn)員趕緊解釋：“不是都32歲了嗎？我以為……恭喜呀！恭喜！”從醫(yī)務(wù)室出來(lái)，我的眼淚奪眶而出，終于要當(dāng)媽媽了！很意外，又在意料之中。

　　琳是個(gè)急性子，她以過(guò)來(lái)人的姿態(tài)幫我做了準(zhǔn)備工作：先是幫我在網(wǎng)上訂了一件防輻射服，午休的時(shí)候，又帶我去藥店買了葉酸和維生素片。

　　在琳高效率的影響下，下班前，防輻射服就送到了，我穿上它，一個(gè)胖嘟嘟的準(zhǔn)媽媽就這樣誕生了！

　　“防輻射服”的概念太大，充其量只能說(shuō)是防電磁輻射，有誤導(dǎo)之嫌。中國(guó)疾控中心輻射防護(hù)與核安全醫(yī)學(xué)所的專家指出，手機(jī)、電腦等輻射是否會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生侵害的問(wèn)題在業(yè)界至今沒(méi)有定論，因?yàn)橐恍?shí)驗(yàn)結(jié)果大多是從動(dòng)物身上得來(lái)的，對(duì)人體及胎兒能有多大影響還是一個(gè)未知數(shù)。不過(guò)站在準(zhǔn)媽媽的角度，心理上的安全感是第一位的，對(duì)于懷著健康狀況并不可知的胎兒的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，面對(duì)不確定的選擇時(shí)，更愿意通過(guò)一個(gè)積極的選擇獲得安全感，防輻射服就是這一心理的需要。

　　選購(gòu)防輻射服的要點(diǎn)：

　　①?gòu)碾姶泡椛浞雷o(hù)的角度來(lái)看，防護(hù)布料的防護(hù)性能指標(biāo)一般是在20～40分貝左右，個(gè)別做得比較好的可以做到50分貝。

　　②不銹鋼纖維織成的布料的防護(hù)性能要優(yōu)于碳素纖維織成的面料。

　　準(zhǔn)媽媽必知的輻射危害排行榜

　　X 線輻射指數(shù)：★★★★★

　　X 線是一種波長(zhǎng)很短穿透能力很強(qiáng)的電磁波，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，如過(guò)量接受X光照射，在懷孕的早期會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重畸形、流產(chǎn)及胎死宮內(nèi)等。一般情況下，胸部或四肢照射，X 線對(duì)胎兒的影響相對(duì)較小。愈接近預(yù)產(chǎn)期，影響也越小。

　　電熱毯輻射指數(shù)：★★★★★

　　電熱毯通電后會(huì)產(chǎn)生電磁輻射。這種輻射可能影響母體腹中胎兒的細(xì)胞分裂，使其細(xì)胞分裂發(fā)生異常改變，胎兒的骨骼細(xì)胞對(duì)電磁輻射也最為敏感。準(zhǔn)媽媽如果使用電熱毯，長(zhǎng)時(shí)間處于這些電磁輻射當(dāng)中，最易使胎兒的大腦、神經(jīng)、骨骼和心臟等重要器官組織受到不良的影響。

　　電吹風(fēng)輻射指數(shù)：★★★★

　　電吹風(fēng)是高輻射的家用電器，特別是在開(kāi)啟和關(guān)閉時(shí)輻射最大，且功率越大輻射也越大。由于使用時(shí)離頭部較近，主要引起中樞神經(jīng)和精神系統(tǒng)的功能障礙，主要表現(xiàn)為頭暈、疲乏無(wú)力、記憶力衰退、食欲減退、失眠、健忘等亞健康癥狀。

　　微波爐輻射指數(shù)：★★★★

　　微波爐的輻射在家用電器中雖然高居榜首，但往往被忽視。準(zhǔn)媽媽使用時(shí)要注意：微波爐不要放在臥室里，開(kāi)啟微波爐時(shí)，人不要站在旁邊，等停止運(yùn)行時(shí)再過(guò)去處理食品，微波爐不用時(shí)要拔掉電源。準(zhǔn)媽媽不要使用微波爐烹飪食品，因?yàn)榕腼兪称芬L(zhǎng)時(shí)間近距離接觸微波爐，接受的輻射最大。

　　電腦顯示器和主機(jī)輻射指數(shù)：★★★

　　電腦是準(zhǔn)媽媽們議論最多、重點(diǎn)防范最多的電器之一，基本上有點(diǎn)談“腦”色變的味道了。顯示器和主機(jī)是電腦輻射最大的兩個(gè)部件，但電腦輻射對(duì)胎兒到底有多大的影響還沒(méi)有定論，能盡量少接觸畢竟放心一點(diǎn)。

　　手機(jī)輻射指數(shù)：★★

　　手機(jī)雖然輻射不高，但是跟人的關(guān)系密切，是準(zhǔn)媽媽們不離手的常用設(shè)備，使用不當(dāng)可能會(huì)產(chǎn)生不良后果。手機(jī)信號(hào)剛接通時(shí)，處在最大輸出功率狀態(tài)，手機(jī)輻射最大，所以在接通瞬間應(yīng)將手機(jī)遠(yuǎn)離頭部。

　　電視機(jī)輻射指數(shù)：★★

　　傳統(tǒng)的電視顯示器電磁輻射較大，相對(duì)而言，液晶電視和等離子電視的輻射就小很多。準(zhǔn)媽媽看電視時(shí)最好保持2 米的距離，室內(nèi)有適當(dāng)照明，看電視時(shí)間不要連續(xù)超過(guò)兩小時(shí)，看完電視洗洗臉，及時(shí)地清理面部皮膚吸收的輻射物質(zhì)。

　　鍵盤(pán)及鼠標(biāo)輻射指數(shù)：★

　　網(wǎng)絡(luò)盛傳鍵盤(pán)和鼠標(biāo)是電腦輻射最大的兩個(gè)部件，但專家認(rèn)為不科學(xué)，因?yàn)閺睦碚撋现v，耗電量越大的電子產(chǎn)品產(chǎn)生電磁輻射的幾率越高。在鍵盤(pán)、鼠標(biāo)、顯示器、主機(jī)四者之中，顯然是主機(jī)和顯示器更耗電。因此可以認(rèn)為鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的輻射不大，對(duì)準(zhǔn)媽媽的影響不大。

　　復(fù)印機(jī)、打印機(jī)輻射指數(shù)：★

　　對(duì)于復(fù)印機(jī)，輻射并不是主要的問(wèn)題，一般都在國(guó)家允許的范圍。打印機(jī)的電子線圈和風(fēng)扇部位輻射最大。辦公一族經(jīng)常使用就要保持30 厘米以上的距離或者穿防輻射服了。

　　安檢輻射指數(shù)：★

　　很多準(zhǔn)媽媽們都有乘坐飛機(jī)的經(jīng)歷，做安檢的時(shí)候都會(huì)擔(dān)心輻射影響到胎兒。安檢主要是通過(guò)電磁場(chǎng)的輻射，對(duì)金屬物進(jìn)行探測(cè)。電磁的輻射小，一般不要持續(xù)6 分鐘以上就不會(huì)對(duì)人體形成影響。

　　懷孕了，化妝品還能用嗎

　　無(wú)論何時(shí)，作為女性，“面子”問(wèn)題都十分重要，孕期也不能馬虎。因?yàn)樵谠缭衅?三個(gè)月內(nèi))，胎兒是最不穩(wěn)定的，所以這一期間，準(zhǔn)媽媽不要使用含有激素類成分、含鉛、含汞、含維生素A等特殊成分的產(chǎn)品，最好選擇性質(zhì)溫和的純植物產(chǎn)品，也盡量避免使用彩妝、精油、指甲油、抗老美白的產(chǎn)品。孕期里，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)盡量簡(jiǎn)化護(hù)膚步驟，做好清潔和保濕補(bǔ)水的工作即可，也可以使用補(bǔ)水精華和補(bǔ)水面膜。在日常生活中，不妨利用天然蔬果食品稍做加工用以護(hù)膚，也許更能收獲驚喜。

　　準(zhǔn)媽媽為什么要補(bǔ)葉酸

　　由于懷孕的最初三個(gè)月是寶貝發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，特別是神經(jīng)管的發(fā)育在受孕的頭幾周，這時(shí)如能及時(shí)補(bǔ)充葉酸，就可以促進(jìn)神經(jīng)管的閉合，減少脊柱裂的發(fā)生。由于葉酸是水溶性的維生素，食物中的葉酸烹調(diào)加工后損失率可達(dá)50%～90%，故此一般從飲食中獲得足夠葉酸非常困難。在懷孕前和懷孕后3個(gè)月內(nèi)，每日補(bǔ)充葉酸400微克，能有效地預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

　　不過(guò)，葉酸不能濫補(bǔ)，服用葉酸要注意以下事項(xiàng)：

　　①長(zhǎng)期服用葉酸會(huì)干擾準(zhǔn)媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會(huì)影響胎寶寶的發(fā)育。

　　②準(zhǔn)媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸補(bǔ)充劑。葉酸補(bǔ)充劑可以是單純的葉酸片，也可以填充于多種維生素片及谷物中。

　　③曾經(jīng)生下過(guò)神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時(shí)最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。

　　④懷孕前長(zhǎng)期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計(jì)劃懷孕的女性最好在孕前6個(gè)月停止用藥，并補(bǔ)充葉酸等維生素。

　　推薦：富含葉酸的食物

　　綠色蔬菜：萵苣、菠菜、 西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

　　新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、 海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等。

　　動(dòng)物食品：動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

　　豆類、堅(jiān)果類食品：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。