摘要：懷孕2周后的日常護(hù)理需要注意什么呢？準(zhǔn)媽媽日常要如何保養(yǎng)呢？小編來出出招吧。

　　不知不覺孕期到了第2周，你是否還在為肚子里住的小寶寶而感到幸福呢？為了胎寶寶的健康，在懷孕2周需要注意什么呢？

　　一、懷孕2周的注意事項(xiàng)

　　這周最重要的任務(wù)就是監(jiān)測排卵期，一般在月經(jīng)來潮后第14天左右，如何測排卵有多種方法：排卵期計(jì)算器、基礎(chǔ)體溫曲線圖、宮頸粘液觀察法、使用排卵試紙，也可用白帶周期預(yù)測排卵，最準(zhǔn)確的方法是醫(yī)生用B超檢查到卵泡由小到大排出來的過程。了解了排卵的具體日期，就可以知道哪天性交容易受孕。容易受孕期是排卵當(dāng)天或者排卵前3天。

　　胎兒獲取營養(yǎng)的唯一途徑就是通過母體，所以準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期都不能忽略營養(yǎng)的攝取。

　　二、懷孕2周需補(bǔ)充的營養(yǎng)

　　雖然現(xiàn)在你沒有明確地知道自己是否懷孕，但懷孕計(jì)劃是早就制定好的。所以在做懷孕計(jì)劃的時(shí)候就要開始增加營養(yǎng)了，多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。

　　葉酸是人體三大造血原料之一，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會(huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，導(dǎo)致脊柱裂或無腦兒等神經(jīng)管畸形。

　　美國疾病控制中心建議：育齡的女性每天都應(yīng)補(bǔ)充0。4毫克的葉酸，準(zhǔn)媽咪每天的攝取量應(yīng)達(dá)到1毫克左右。

　　為保證胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，要多吃葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、紅果等新鮮水果中都含有豐富的葉酸，不妨根據(jù)自己的喜好酌情選用。也可以遵照醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片劑。

　　飲食上要保證熱量的充足供給，最好在每天供給正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基礎(chǔ)上，再加上1672千焦(400千卡)，以供給性生活的消耗，同時(shí)為受孕積蓄一部分能量。