準(zhǔn)媽媽防治孕吐食療方

　　魚麥芽湯  

　　原料：炒麥芽20克、活鯽魚1條(約150克)。 

　　做法：首先將麥芽、魚去麟清洗干凈；其次將魚腹處理、洗凈，把麥芽放入洗干凈的魚腹中；最后在鍋中放入適量的清水，將魚隔水蒸熟，放入少量蔥、姜、鹽等調(diào)味品，再蒸片刻即可食用。  

　　愛心提示：魚麥芽湯雖然可以緩解準(zhǔn)媽媽孕吐癥狀，但是本身有輕微的油膩性。準(zhǔn)媽媽食用魚麥芽湯以1～2周為一個(gè)周期，每個(gè)周期1～2次最好。

　　烏梅陳皮粥   

　　原料：陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。 

　　做法：首先將烏梅、陳皮清洗干凈放入鍋中；再在鍋中加適量水煮30分鐘左右后取汁去渣；最后再放入粳米煮熟即可。  

　　愛心提示：準(zhǔn)媽媽可以每天食用一碗，分為3～4次食用，這樣吸收效果更加明顯。

　　姜汁炒糯米   

　　原料：生姜汁3匙、糯米約250克。   

　　做法：將炒鍋放在文火上，在鍋中放入糯米、生姜汁一起炒，將糯米炒到爆破，研磨成粉即成。食用時(shí)要用開水化開。每次1湯匙，每日2次，開水調(diào)服。  

　　愛心提示：準(zhǔn)媽媽每周食用5～7次即可。 □王建