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營(yíng)養(yǎng)飲食

你只需要擔(dān)心吃得太多:糖醋尖椒

分類: 營(yíng)養(yǎng)飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 01-01

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  這道菜開胃、下飯,你不用擔(dān)心你沒有胃口“消滅”它,要擔(dān)心的是,你要控制好自己的嘴巴,千萬別吃太多米飯哦。

  你只需要擔(dān)心吃得太多

  糖醋尖椒

  用料

  ○ 尖椒10 根

  ○ 大蒜3 瓣

  ○ 小紅椒6 根

  調(diào)料

  ○ 米醋5 湯匙(75 毫升)

  ○ 生抽3 湯匙(45 毫升)

  ○ 白糖2 湯匙(30 克)

  ○ 鹽1/2 茶匙(3 克)

  ○ 清水6 湯匙(90 毫升)

  ○ 水淀粉2 湯匙(30 毫升)

  做法

  1 1 尖椒洗凈后,切掉根部, 2 從中間切開, 3 用刀尖將尖椒籽剔除,盡量不沾手,免得被辣到。大蒜去皮切片,小紅椒斜切成段備用。

  2 4 平底鍋燒熱,倒入油,大火加熱,待油五成熱時(shí),放入尖椒段,改成小火,光面朝下慢慢煎軟,這個(gè)過程大概需要幾分鐘。別用太大的火,否則容易變黑煳。煎軟后,盛出。

  3 5 鍋中再倒入油,中火加熱放入大蒜片和紅椒段爆香, 6 然后淋入米醋、生抽、白糖、鹽和清水?dāng)噭颍?7 熬制半分鐘后倒入煎好的尖椒, 8 淋入水淀粉勾芡即可。

  超級(jí)啰唆

  尖椒較小,椒身有些彎曲的,那種會(huì)偏辣。如果你不太能吃辣,選擇外形胖胖的、直直的。

  給尖椒去籽時(shí),如果辣到手,用醋洗洗,能緩解很多。在煎尖椒時(shí),要有耐心,用中小火慢慢煎去青椒的水分,大火很容易煎成黑煳的。

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