1. 新生兒。新生兒一般每天需要16個(gè)小時(shí)的睡眠。在這個(gè)年齡段，需要讓寶寶學(xué)會(huì)的最重要的事就是分清白天與黑夜的差別(你的寶寶越早知道夜晚是要睡覺的，白天是要進(jìn)行活動(dòng)和保持清醒的，你就能越早獲得整夜的睡眠)。這個(gè)階段里，父母要面對(duì)的最典型的困難就是，新生兒極少在一段時(shí)間內(nèi)睡眠超過三到四個(gè)小時(shí)，并且兩次睡眠的間隔不會(huì)超過兩個(gè)小時(shí)。

　　2. 三到六個(gè)月。在這個(gè)階段里，嬰兒通常每天需要14～15個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，其中9～10個(gè)小時(shí)在夜晚。根據(jù)斯皮瓦克和瓦爾德布格的看法，你的寶寶也許在這個(gè)階段會(huì)抗拒第三次小睡，并開始從一天小睡三次慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)閮纱巍Ｔ谶@個(gè)階段里，你最重要的任務(wù)就是建立寶寶規(guī)律的就寢時(shí)間和小睡時(shí)間，并形成一個(gè)入睡流程。此時(shí)，父母面臨的最典型的困難就是教會(huì)寶貝如何自己入睡。民·德爾的研究表明：“他需要自己學(xué)習(xí)入睡，只有這樣，他才能在自然睡醒時(shí)(在每個(gè)晚上，所有的寶貝都會(huì)自然醒來2～6次)，可以在沒有你的協(xié)助下自己再次睡著?！?/p>

　　3. 六到九個(gè)月。就像前面幾個(gè)階段一樣，這個(gè)年齡段的寶寶們也有著類似的睡眠需求和問題。然而，在這個(gè)年齡段，許多孩子身上會(huì)出現(xiàn)分離焦慮現(xiàn)象，他們可能會(huì)在睡眠中間醒來，然后又難以入睡。當(dāng)寶寶的認(rèn)知發(fā)展到重要里程碑的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡眠紊亂現(xiàn)象。而在這個(gè)年齡學(xué)習(xí)新知識(shí)的興奮感，會(huì)讓寶寶更加難以入睡。

　　4. 十二到十八個(gè)月。在這個(gè)年齡段的寶寶一般需要14個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，其中11個(gè)小時(shí)在夜間，并且白天的小睡也開始由兩次轉(zhuǎn)變?yōu)橐淮?。隨著像走路這樣的發(fā)育里程碑的出現(xiàn)，在這個(gè)階段的最后時(shí)期，孩子們還會(huì)出現(xiàn)抗拒小睡，甚至是抗拒正式入睡的情況，這些都是正常的現(xiàn)象。

　　5. 十八到二十四個(gè)月。這個(gè)年齡段的幼兒們一般需要夜間11～12個(gè)小時(shí)，加上白天1～3個(gè)小時(shí)小睡的睡眠時(shí)間。在這個(gè)年齡段里，孩子們會(huì)開始嘗試維護(hù)自己的獨(dú)立權(quán)以及考驗(yàn)家長的心理極限。而這兩者結(jié)合起來，會(huì)讓家長們感到非常難以應(yīng)付。家長們可以在正式的入睡時(shí)間之前，嘗試給孩子一個(gè)既保持你的底線同時(shí)又讓她感覺舒服的選擇。還可以允許她在兩個(gè)可接受的選擇中挑一個(gè)，讓她有一種控制感，但是也要注意不要給予她太多的選擇。

　　對(duì)于這個(gè)年齡段的孩子來說，最危險(xiǎn)的事就是爬出嬰兒床。如果她表現(xiàn)出要爬出來的跡象，你可以把床墊放低些或者加裝一個(gè)嬰兒床幃，當(dāng)然這要在兒科醫(yī)生同意這樣做是安全的前提下。你要密切地觀察她，移走任何可以當(dāng)做梯子的床上玩具。還需要提醒你注意的是，孩子能夠爬出嬰兒床并不意味著要為她更換普通床。大多數(shù)嬰兒睡眠專家建議至少等到孩子三歲時(shí)再把嬰兒床換為普通床。

　　6. 二十四到三十六個(gè)月。在這個(gè)年齡段里，大多數(shù)孩子都需要11～14個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，其中包括在白天一到三個(gè)小時(shí)的小睡。有一些孩子在六歲的時(shí)候，還保持著下午小睡的習(xí)慣，而另外一些孩子則在三歲左右的時(shí)候就不再這樣做了。國家睡眠基金會(huì)發(fā)起的調(diào)查顯示：仍然保持一天一次小睡的兒童比例如下：

　　●　三歲：57%。

　　●　四歲：26%。

　　●　五歲：14%。

　　●　六歲：2%。

　　在這個(gè)年齡段，妨礙孩子高質(zhì)量睡眠的最大問題就是她的好奇心、活躍的想象力以及考驗(yàn)家長們心理極限的渴望。在這個(gè)年齡段，幫助她順利完成從日?；顒?dòng)向睡眠的轉(zhuǎn)變，關(guān)鍵在于保證作息時(shí)刻表的執(zhí)行，以及建立一個(gè)良好的就寢流程。