讓孩子安度“黃梅”

　　春末夏初梅子黃熟，我國中部的長江中、下游地區(qū)雨量增多、氣溫升高，進(jìn)入梅雨季節(jié)。此時(shí)，溫度和濕度特別適宜病原微生物的生長，體弱的孩子容易發(fā)生呼吸道感染；各種花卉競相開放，螨蟲生長速度加快，容易引發(fā)哮喘、皮炎、濕疹等病癥。如果孩子原來就脾胃虛弱、內(nèi)濕重，黃梅天的“外濕”易加重其“內(nèi)濕”，孩子更易出現(xiàn)厭食、腹瀉等病癥。那么，怎樣幫助孩子安度“黃梅”季節(jié)呢？

　　一般護(hù)理

　　1。運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　“生命在于運(yùn)動(dòng)”，適宜的體育鍛煉是預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)的有效手段。有的家長擔(dān)心孩子外出活動(dòng)會(huì)受涼感冒，其實(shí)不然。呼吸道易感兒平時(shí)要多進(jìn)行戶外活動(dòng)，常常呼吸新鮮空氣、曬曬太陽，游泳或慢跑也是不錯(cuò)的選擇；堅(jiān)持每天用冷水洗臉，按摩鼻旁穴位——迎香、四白等，可增強(qiáng)孩子的耐寒能力。

　　經(jīng)常鍛煉可以增加血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血紅蛋白，能有效改善與提高心臟、血管、呼吸和消化器官的功能和水平。當(dāng)然，在剛開始鍛煉時(shí)應(yīng)該根據(jù)人體的差異和具體情況進(jìn)行，劇烈活動(dòng)可能帶來過度疲勞，從而導(dǎo)致免疫力下降。

　　2。空氣流通

　　空氣的流通不僅能保持室內(nèi)氧氣充足，使人精力充沛，還可以有效地降低室內(nèi)的有毒有害物質(zhì)的濃度，包括致病微生物的濃度。在有呼吸道傳染病流行期間，尤其需要堅(jiān)持“空氣流通”。建議每天開窗通風(fēng)2次，每次30分鐘；濕度特別大時(shí)，還可利用空調(diào)進(jìn)行除濕。

　　3。養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

　　勤洗手。生活游戲都離不開手，手難免被污染，所以要經(jīng)常清洗。飯前、飯后、便前、便后、外出回來、睡前都要洗手。每次洗手時(shí)，先擦藥皂，再用流動(dòng)水沖洗。

　　不要隨便挖鼻子、揉眼睛。這樣能夠避免細(xì)菌、病毒的侵入，減少感染幾率。

　　提高防螨、除螨意識(shí)。螨蟲與哮喘發(fā)病關(guān)系最為密切，哮喘患兒70%以上對(duì)螨蟲過敏。因此“防螨、除螨”很重要！家里最好不鋪地毯，盡量使用木制、皮革類家具；要用防螨布料包裹小孩的床墊、枕頭、棉被；每周用熱水(55℃以上)清洗床單、毛毯等；不要讓孩子玩毛絨玩具；經(jīng)常使用質(zhì)量好的吸塵器對(duì)室內(nèi)和臥具進(jìn)行除塵，注意：要在孩子不在家的時(shí)候打掃衛(wèi)生。

　　飲食調(diào)理

　　飲食療法是中醫(yī)的特色之一，有輔助治療的作用。由于中藥味苦，孩子不易接受，家長不妨為孩子制作味佳易煮的藥膳。藥膳品種較多，家長可根據(jù)孩子平時(shí)的體質(zhì)、易患病情況，選擇最適合孩子的“個(gè)性藥膳”。

　　1。米仁紅棗(赤豆)湯

　　作用：健脾化濕

　　適用人群：面色黃白、下眼瞼虛浮、食欲不振的孩子

　　材料：米仁20克、紅棗10枚或赤豆30克、冰糖少許

　　做法：將米仁、紅棗放在一起煮；或?qū)⒚兹?、赤豆加水悶煮至酥爛。放少許冰糖，即可食用。

　　服用方法：每周1～2次

　　2。蟲草紅棗湯

　　作用：滋肺補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)免疫力

　　適宜人群：經(jīng)常感冒咳嗽，尤其是患哮喘病的孩子

　　材料：小枝冬蟲夏草1根、紅棗5枚

　　做法：將冬蟲夏草和紅棗洗凈后加水煮約15～30分鐘即可。

　　服用方法：每晚臨睡前或清晨空腹時(shí)代茶飲用

　　3。菌菇湯

　　作用：健脾開胃

　　適宜人群：平時(shí)胃口不佳、厭食缺鋅的孩子

　　材料：蘑菇、香菇、草菇、金針菇各50克，鹽少許

　　做法：把蘑菇、香菇、草菇、金針菇都洗凈，加適量水煮湯。待煮熟后加入鹽等調(diào)味品，即可食用。

　　服用方法：每周2次

　　4。黃芪紅棗太子參湯

　　作用：補(bǔ)肺健脾

　　適宜人群：自汗盜汗、反復(fù)感冒的孩子

　　材料：黃芪15 克、紅棗7枚、太子參10克

　　做法：將黃芪、紅棗、太子參加水適量煮30分鐘。

　　服用方法：每晚臨睡前或清晨空腹時(shí)代茶飲用

　　5。蓮子芡實(shí)羹

　　作用： 健脾去濕

　　適宜人群：食欲差的孩子

　　材料：蓮子30克、芡實(shí)15克、冰糖少許、藕粉少許

　　做法：將蓮子、芡實(shí)加水煮至酥爛，加少許冰糖融化，用藕粉勾芡。

　　服用方法：每周2～3次

　　6。山藥扁豆橘皮粥

　　作用：健脾補(bǔ)虛和胃

　　適用人群：患有慢性胃炎、腸炎的孩子

　　材料：山藥15克、白扁豆15克、橘皮9克、糯米50克、糖少許

　　做法：把糯米、山藥、白扁豆、橘皮一起煮粥至黏稠，加少許糖即可食用。

　　服用方法：每周2～3次

　　7。紅棗荷葉粥

　　作用：健脾升清

　　適宜人群：脾虛納呆、精神欠振、大便干結(jié)的孩子

　　材料：大米50克、紅棗10枚、鮮荷葉15克

　　做法：將大米、紅棗加水適量共煮30分鐘，下鮮荷葉煮至黏稠即可。

　　服用方法：每周2～3次

　　小貼士：

　　● 在黃梅季節(jié)，體弱孩子尤其要注意不吃生冷瓜果、不潔零食、肥甘油膩和油炸不消化的食品，以避免損傷脾胃。

　　● 黃梅季節(jié)，孩子容易發(fā)生厭食情況，此時(shí)，家長不要“吹胡子、瞪眼睛”硬塞硬喂，否則會(huì)加重孩子的厭食癥狀，導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良、體虛多病、胃口更差，從而形成惡性循環(huán)。

　　● 支氣管哮喘患兒由于體內(nèi)痰液堵塞氣管，“黃梅”悶熱潮濕的氣候易造成支氣管痙攣，用中藥處方時(shí)，可加入祛風(fēng)理氣、抗過敏的藥物，從而使孩子平穩(wěn)地度過黃梅季節(jié)。

　　文/上海市中醫(yī)醫(yī)院 兒科主任醫(yī)師  夏以琳