夏季天氣炎熱，寶寶年幼，臟腑嬌嫩，稍不注意，極易生病，故夏季兒童保健應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1.少喝飲料多喝水：各種飲料如汽水、果汁、可樂(lè)等含較多的糖分及電解質(zhì)，過(guò)多攝入可影響食欲和消化功能，且過(guò)多的糖分可導(dǎo)致寶寶發(fā)胖。夏季兒童出汗較多時(shí)，最好多喝白開(kāi)水。

　　2.飲食不宜過(guò)清淡：家長(zhǎng)怕寶寶上火，夏季只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大，過(guò)于清淡的飲食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)障礙，故夏季寶寶的飲食應(yīng)補(bǔ)充鮮魚(yú)、鮮肉、鮮蛋、豬肝等，可做成魚(yú)末、肉末、肝末粥，既易消化又營(yíng)養(yǎng)。

　　3.飲食不宜過(guò)涼：夏季各種瓜果較多，家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜，若無(wú)意間使寶寶進(jìn)食過(guò)多生冷瓜果涼菜，會(huì)導(dǎo)致寶寶消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。

　　4.大汗后不宜沖冷水澡：寶寶生性好動(dòng)，夏季極易出汗，大汗后如用冷水洗澡，會(huì)使全身毛孔迅速閉合，血管快速收縮可影響機(jī)體功能，寶寶容易生病。

　　5.午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)：夏日午時(shí)氣溫最高，家長(zhǎng)都希望寶寶多睡少動(dòng)，但是午睡過(guò)久，大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，促使腦細(xì)胞毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使腦血管血流量相對(duì)減少，可影響醒后寶寶的精神。

　　6.在空調(diào)房里待的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)：長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)的房間因門(mén)窗緊閉，所以室內(nèi)新鮮空氣含量少，寶寶待的時(shí)間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長(zhǎng)期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒、細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。

　　(作者胡勤系湖南省兒童醫(yī)院藥劑科主管藥師)