對于還沒有太豐富經(jīng)驗的新手媽媽來說，寶寶的病往往是突如其來，白天還好好的，晚上突然就發(fā)燒了，突然就咳嗽了。

　　其實寶寶在生病前會釋放一些身體的“小信號”，媽媽需要留心觀察，根據(jù)這些信號對癥提前下藥，就能讓寶寶少受不少罪。比如早晨起床時寶寶有眼屎，而且顏色發(fā)黃，有口氣，舌尖發(fā)紅，大便干結(jié)等等，這些都是寶寶有可能會生病的“紅燈”。最好的辦法是增加寶寶的飲水量，多吃蔬菜、新鮮水果，把寶寶的“火氣”去掉，就不容易透發(fā)感冒咳嗽之類的病癥。但這只是治本，如果寶寶遇上了病毒傳染，身體自身的免疫力才是最堅實的防火墻。

　　專家建議，自然界春播秋收，寶寶的身體則是在秋冬進行積蓄，春、夏迎來生長發(fā)育的高峰。在秋天這個特殊的季節(jié)里，不妨為寶寶增加以下食物的攝入，為其構(gòu)建一個完備而結(jié)實的營養(yǎng)倉庫：

　　蓮藕 藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上火的寶寶。 1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃，2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃了，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。

　　芋頭芋頭口感細軟，綿甜香糯，營養(yǎng)價值近似于土豆，易于消化，芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種成分，其豐富的營養(yǎng)價值，能提高寶寶的抵抗力。

　　百合 百合含有淀粉，蛋白質(zhì)，脂肪、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分，不僅有良好的營養(yǎng)滋補作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高寶寶的睡眠質(zhì)量，讓寶寶睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。

　　鴨肉 鴨肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養(yǎng)成分。鴨肉味甘、咸、性微涼，清虛熱，秋天容易上火、燥熱、咽干口渴的寶寶可以適量食用鴨肉，起到清補作用。

　　蘿卜 蘿卜含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質(zhì)、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效。對于小寶寶，可以將蘿卜燉得爛爛的，對于大一點的寶寶，就可燉可炒了不過生著吃是最好的。

　　木耳 白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品，可以用來調(diào)理寶寶秋季的肺燥干咳。黑木耳的營養(yǎng)成分與白木耳相似，黑木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善寶寶的缺鐵性貧血。

　　蜂蜜蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。蜂蜜中含有鈣、鉀、磷等多種無機鹽和鐵、銅、錳、等多種有益人體健康的微量元素，以及維生素、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對于寶寶的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。每天早、晚空腹用25克，以不超過60°C溫開水沖服。　(豐光)