孩子們認為只有藥物能減輕疼痛，他們不知道用其他方法來增強自己的舒適感。保羅北極熊得了一種頭痛病，他把自己頭痛想象成一塊面包。在他把面包一點一點地喂給魚吃，面包變得越來越小了，他也發(fā)現自己找到了一個舒服測量儀，當這測量儀失靈的時候，保羅用工具把它修好了?！笆娣焙汀笆孢m”這兩個在隱喻中使用的詞，可以同時對身體和心理兩個層面發(fā)揮作用。

　　丹博士給了北極熊幾個建議，來減輕他的不舒服：輕松去度假，把疼痛拋到腦后；把頭痛挪到身體無關緊要的部位。因為疼痛體驗只發(fā)生在動覺模式里，形象生動的語言能讓孩子轉移到視覺模式，離開糟糕的體驗，把注意力放到栩栩如生的康復圖景上。

　　北極熊?？?/p>

　　保克是住在亞什蘭動物園的一只北極熊，顧名思義，他來自遙遠的北極。他身體覆蓋著一層厚厚的脂肪和毛皮，幫助他抵御嚴寒。白色的皮毛，可以幫助他埋伏在白雪皚皚的北極不容易被發(fā)現。他最喜歡的食物莫過于海豹了，但這也不是唯一，他幾乎能夠獵殺任何動物，有些動物體積甚至是他的兩倍大。

　　對于?？藖碚f，比他大兩倍的，還有他的頭痛。這讓他煩惱不已，因為頭痛讓他做不了喜歡做的事情。

　　?？藢嵲谌滩蛔×?，就去找了丹博士，丹博士專門負責照顧動物園里的動物。

　　丹博士為?？俗隽俗屑殭z查，然后問道：“?？耍斈泐^痛的時候，你知道怎么做嗎？”

　　“我不知道。”?？嘶卮鸬馈?/p>

　　“你并不總是頭痛，是嗎？”丹博士問道，“你身體的某些部分，可能知道如何來驅趕疼痛。當你不頭痛的時候，你喜歡做什么呢？”

　　“啊，當我不頭痛的時候，我喜歡坐在一塊浮冰上，在水上漫游。”?？舜鸬?。

　　“很好?！钡げ┦空f，“想象著你正在一塊浮冰上漂浮，漂浮在清涼的海水中，波浪輕輕拍打著你，時而向前，時而向后，海浪的節(jié)奏多么美妙。你在浮冰上，如此舒服，心中如此寬慰，沒有疼痛。用力吸氣，吸進那種舒服，慢慢呼氣，把這種舒服傳遍全身。你會慢慢發(fā)覺，你每次呼氣的時候，都釋放掉了一些緊張，這是多么神奇。好的，你做得非常好。

　　“當你在舒服的海洋里漂流時，問一問你的大腦，什么是最快樂的事，什么會把你的疼痛一掃而光。你可能希望在想象中去度個假，忘掉頭痛。你可能想把這種難忍的疼痛，轉化成輕輕地拍打。你可能想把這些疼痛，趕到一個很小的地方，比如腳趾頭，這樣就不會打擾到你了。不論你想怎么做，你都會感覺舒服很多。”

　　“我想把頭痛轉化成魚食！”保克說。

　　他想象著，頭痛就像一片面包，他把面包一片一片撕下來，扔給魚兒。他能感覺到，以前的疼痛隨著面包的變小，也在不斷地變小，最后完全消失了。

　　“這太棒了！”?？舜蠼械馈?/p>

　　丹博士點點頭，說道：“感覺一下，你身體的某個地方，有一個舒服程度測量儀，只是最近不工作了，但在你的工具箱里還有其他的工具，可以來修理這個測量儀。加油，去試試吧，把它修好?！?/p>

　　保克想象著用工具修理測量儀，只見測量儀慢慢好起來了，上面的顯示在不斷地變化，先是“少許舒服”，再是“有些舒服”，然后是“更舒服”，最后是“非常舒服”。就是這樣啦，就是這種感覺：非常舒服。

　　“哈哈，”丹博士說，“聽起來太有趣了，現在，看一看你的未來吧，沒有頭痛，這個未來，就是你送給自己的禮物。看一看，一切都發(fā)生了，去享受這種舒服的感覺吧。”

　　?？擞浧饋硭蓄^痛以前的快樂事情了，沒有頭痛的感覺真是太好了。如果他有時還感覺頭痛，他就把這種疼痛變成魚食。并且，他還有好用的工具，來把這個舒服程度測量儀調整到最佳狀態(tài)：非常舒服。