秋去冬來(lái)，由季節(jié)變化引起的傷風(fēng)、感冒屢見不鮮，冬季更是流感高發(fā)的季節(jié)，每年都有數(shù)百萬(wàn)人患上流感，嚴(yán)重者甚至需要住院治療。如何有效預(yù)防流感？美國(guó)《預(yù)防》雜志撰文推薦了15種方法，幫你健康地度過(guò)這個(gè)冬天。

　　1.及時(shí)接種疫苗

　　流感疫苗對(duì)人體的保護(hù)可達(dá)70%—90%，即使在接種后患上流感，也能減輕其癥狀并降低并發(fā)癥的幾率。專家建議，最好在10月和11月接種疫苗。50歲以上的中老年人以及6個(gè)月到5歲之間的兒童應(yīng)使用注射式疫苗，5歲—49歲的人群可使用鼻腔噴劑式疫苗。

　　2.避免觸摸公用物品

　　避免觸摸公共物品，可以降低感染病菌的幾率。比如，銀行的公用筆、公用電話、門把手等。

　　3.常備洗手液，多洗手

　　洗手液有抑菌作用，但使用方法要正確。專家提醒，抹上洗手液并揉搓10—15秒鐘后，兩手仍然是濕潤(rùn)的，這才說(shuō)明所用洗手液的量足夠，然后再?zèng)_掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。