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在活動中，由于用力不當或外力作用，會關節(jié)韌帶的斷裂損傷，稱為關節(jié)扭傷，關節(jié)扭傷后，處理方法是：關節(jié)扭傷后兩天內不要熱敷，因為熱敷會使局部溫度增高，局部組織內毛細血管破損、出血、滲液，破裂的毛細血管進一步擴張，會使局部腫脹更加明顯，疼痛加劇。兩天后，局部出血已停止，可熱敷，以促進局部血液循環(huán)，加快滲出液的吸收，有利于關節(jié)功能早日恢復。
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