近日記者從各大醫(yī)院門診了解到，口唇干燥、咽喉腫痛、咳嗽等患者逐日增加。西京醫(yī)院保健科科長(zhǎng)蔡春表示，供暖以來(lái)，許多市民習(xí)慣緊閉門窗，室內(nèi)溫度過(guò)高，空氣流通不好。屋內(nèi)過(guò)高溫度和屋外寒冷氣溫形成強(qiáng)烈的溫度差，導(dǎo)致很多人身體免疫功能下降，出現(xiàn)鼻腔干燥、頭暈眼花、皮膚發(fā)干等癥狀。而這些都是暖氣烘出的“暖氣病”，老人和兒童由于身體抵抗力較低，因此是“暖氣病”的高發(fā)人群。

　　■身體長(zhǎng)期恒溫 適應(yīng)力免疫力都下降

　　寒冬到來(lái)，很多人習(xí)慣將門窗長(zhǎng)期緊閉，以此讓屋內(nèi)更加暖和，但是這種取暖方式對(duì)人體危害很大。因?yàn)榭諝獠涣魍?，?huì)使室內(nèi)溫度急速干燥，因此容易導(dǎo)致人體免疫功能和抵抗力下降，最常見(jiàn)的癥狀就為鼻咽不適、頭暈眼花等。

　　目前，很多人都很奇怪：上班呆在空調(diào)房中，下班睡在暖氣房中，而上下班的路途中，還享受著汽車中的暖風(fēng)，為何還擺脫不了疾?。坎檀罕硎?，因?yàn)槿梭w長(zhǎng)期處于恒溫，體內(nèi)有一套自己完整的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)，而作為這個(gè)系統(tǒng)的“司令部”——大腦皮層下丘腦，能根據(jù)外界溫度進(jìn)行調(diào)節(jié)，進(jìn)而為適應(yīng)寒冬到來(lái)打下基礎(chǔ)。所以說(shuō)，長(zhǎng)期的保暖，讓身體長(zhǎng)期處于恒溫下，只能使人的適應(yīng)能力下降。人們長(zhǎng)期制造的這種恒溫環(huán)境，讓大腦皮層下丘腦沒(méi)有得到一定的鍛煉，一旦與低溫接觸就抵擋不住致病細(xì)菌的挑戰(zhàn)。

　　■室內(nèi)溫度過(guò)高 容易引發(fā)肺炎

　　當(dāng)下，氣溫的快速下降讓很多老人、小孩以及慢性病患者都選擇足不出戶蝸居家中，可長(zhǎng)期待在高溫度的室內(nèi)，對(duì)慢性病患者更不好，甚至還會(huì)引發(fā)慢性病癥復(fù)發(fā)。

　　蔡春表示，如果室內(nèi)溫度過(guò)高，呼吸道水分就會(huì)蒸發(fā)較多，肺和上呼吸道會(huì)比較干燥，而干燥會(huì)使肺部纖毛運(yùn)動(dòng)受到阻礙，導(dǎo)致痰液不容易排出，容易引發(fā)肺炎等疾病。尤其是小孩和長(zhǎng)期臥床的老人，由于肌肉力量比較差，運(yùn)動(dòng)量少，易誘發(fā)墜積性肺炎。而患有高血壓等慢性疾病的患者，更不能長(zhǎng)期待在高溫度的室內(nèi)，由于悶熱致使出汗過(guò)多，失水可致血液濃縮、血脂增高，引起血壓波動(dòng)等，而忽冷忽熱的溫度差，也是引發(fā)心臟病、腦溢血的因素之一。

　　此外，當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候，感冒病菌和其他能引發(fā)感染的細(xì)菌繁殖速度也會(huì)加快，也容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散引發(fā)疾病。因此長(zhǎng)時(shí)間高溫度、不開(kāi)窗，會(huì)給細(xì)菌、病菌的滋生和傳播提供“溫床”，致使感冒等呼吸道疾病發(fā)病率猛增。

　　蔡春建議，在暖氣房?jī)?nèi)應(yīng)多開(kāi)窗，尤其在天氣不錯(cuò)的情況下，可將開(kāi)窗的時(shí)間延長(zhǎng)，讓空氣流動(dòng)，能有效趕走室內(nèi)的細(xì)菌和病菌。

　　■北方人不主張喝淡鹽水 白開(kāi)水即可多吃黃瓜可鎖住身體水分

　　如何預(yù)防“暖氣病”，蔡春表示，除了做到多開(kāi)窗外，更重要的是時(shí)刻留意室內(nèi)的溫度。相對(duì)來(lái)說(shuō)，室內(nèi)溫度保持在18℃-24℃，濕度保持在50%-60%為最佳。

　　如果感覺(jué)家中空氣干燥，可以每晚臨睡前，將加濕器打開(kāi)，通常情況下，睡前將加濕器的量調(diào)節(jié)在微小狀態(tài)就可以，還可在床頭或床下放一盆清水，在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物也非常不錯(cuò)，比如可以在室內(nèi)養(yǎng)發(fā)財(cái)樹(shù)、綠蘿等大葉綠色植物，可以從葉子中蒸發(fā)更多的水分，增加室內(nèi)濕度；其次要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，但需要提醒，不要養(yǎng)成清晨喝淡鹽水的習(xí)慣，最好飲用白開(kāi)水。蔡春表示，北方本身就是高鹽地區(qū)，大多數(shù)北方人都有高鹽的飲食習(xí)慣，而高鹽習(xí)慣和心腦血管疾病有很大關(guān)系，所以不主張?jiān)俸鹊}水，應(yīng)養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣，同時(shí)盡量晚上8點(diǎn)之后不要飲用，以免影響睡眠。

　　另外，蔡春提醒，如果室內(nèi)較干燥，也可以通過(guò)飲食來(lái)攝取鎖水成分，比如可以多吃些黃瓜，黃瓜鎖水的效果很好，盡量少食用酸辣等刺激性的食物，以免流失水分。 本報(bào)記者 賈瑞芳

　　必備守則

　　房間多進(jìn)行冷熱交替 有益人體健康

　　居室氣候是一種與人體健康最密切的人造氣候，而目前人們的居室環(huán)境已經(jīng)變得越來(lái)越舒適、越來(lái)越不受自然氣候的制約，但這反而成了引發(fā)各種居室病癥的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

　　其實(shí)，生活或工作在氣溫不斷變化環(huán)境中的人，患感冒的幾率小。而常在空調(diào)房和暖氣房久呆的人，患感冒的幾率則大一些。所以，應(yīng)經(jīng)常調(diào)節(jié)居室溫度，冷熱交替的環(huán)境可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，生理調(diào)節(jié)能力可以逐漸適應(yīng)溫度的急劇變化，提高了人體的適應(yīng)能力。

　　當(dāng)然，剛開(kāi)始進(jìn)行鍛煉時(shí)，居室溫度每次的變化幅度應(yīng)控制在3℃-5℃，半個(gè)月后，幅度逐漸提高到6℃-10℃。溫度變化也不要太突然，而且要穩(wěn)定地提高或降低。調(diào)節(jié)居室溫度的方法有兩種：一是工具調(diào)節(jié)。主要調(diào)節(jié)工具有空調(diào)、取暖器、加濕器。二是自然調(diào)節(jié)，主要就是通過(guò)開(kāi)關(guān)門窗。而經(jīng)常改變居室“微氣候”，對(duì)人的身心健康都有益。