冬天，是孩子最容易出現(xiàn)便秘的季節(jié)：天氣干燥、吃蔬果太少、運(yùn)動(dòng)不夠等都會(huì)造成孩子排便困難。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，如果孩子大便干硬，或排便困難，2天以上沒(méi)有大便，就可以定義為“便秘”了。這么小的孩子，怎么就容易便秘呢？其實(shí)，這和家長(zhǎng)有很大的關(guān)系。

　　寶寶便秘最重要的原因是家長(zhǎng)喂養(yǎng)不當(dāng)。第一，是吃的種類不合適。如果孩子不常吃蔬菜水果，只愛(ài)吃肉，會(huì)因?yàn)轱嬍持械鞍踪|(zhì)過(guò)多，造成腸道菌群改變，使大便干燥。第二，精細(xì)食物吃太多也會(huì)引起便秘，因?yàn)樯攀忱w維攝入太少。尤其是1歲以后的孩子，如果還總吃泥狀食品或細(xì)碎食品會(huì)加重便秘。第三，飯量小。孩子進(jìn)食總量太少，大便數(shù)量自然也少。如果長(zhǎng)時(shí)間營(yíng)養(yǎng)不足，還會(huì)因腹部和腸壁的肌張力減弱而導(dǎo)致便秘。第四，過(guò)量補(bǔ)充鈣劑，鈣與牛奶中的酪蛋白結(jié)合，也會(huì)造成便秘。第五，喝水太少，或者配方奶粉沖調(diào)濃度高，也會(huì)造成大便干燥。除了這些，孩子沒(méi)有養(yǎng)成良好的按時(shí)排便習(xí)慣，正在服藥等也可能是便秘的誘因。

　　孩子出現(xiàn)便秘后，除了改變上面提到的飲食習(xí)慣外，讓他們多運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)排便的好辦法。大一點(diǎn)的兒童，要養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，冬天也要定時(shí)去戶外運(yùn)動(dòng)，能刺激腸胃蠕動(dòng)。而對(duì)小寶寶來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)可以通過(guò)按摩來(lái)幫助寶寶腸胃運(yùn)動(dòng)，只需圍繞肚臍順時(shí)針按摩腹部即可。 

　　有的人使用開(kāi)塞露和肥皂頭來(lái)緩解孩子便秘，通常不建議這樣做，一是因?yàn)榇碳ば詮?qiáng)，容易產(chǎn)生依賴性，二是各地開(kāi)塞露的配方不一樣，容易讓寶寶不適。這里告訴大家一個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法：將植物油高溫消毒晾涼，用消毒過(guò)的棉簽蘸少許，輕輕刺激寶寶肛門(mén)即可。如果寶寶便秘嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)肛裂，輕癥可以用加了黃連素的溫水坐浴，坐浴后在肛門(mén)處涂少量金霉素軟膏，保持局部清潔。重癥則需要請(qǐng)醫(yī)生處理。

　　便秘小偏方：心里美蘿卜(半個(gè))切成片、削成塊的梨(一定要帶梨核)一個(gè)，煮水給孩子喝，一般第二天孩子就可以順利排便。但是不要長(zhǎng)期使用。

　　原北京西苑醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合兒科主任 張思萊