編輯先生：

　　我和表妹同齡，23歲，去年年初同時(shí)結(jié)婚，同年懷孕，我從懷孕7～8個(gè)月起，就腰痛的十分厲害，站立、行走都困難，坐在沙發(fā)上，還要墊上厚厚的腰墊，上身后仰才舒服。我是村小學(xué)老師，已經(jīng)不能給孩子上課了。而我表妹，已經(jīng)懷孕9個(gè)月了，卻沒(méi)有明顯的腰背痛，有時(shí)照舊下地干農(nóng)活，滿不在乎。請(qǐng)問(wèn)懷孕怎么會(huì)腰背痛？同樣是懷孕，為什么腰背疼的程度不一樣？有什么辦法防治嗎？

　　山東 聊城 肖娟肖娟讀者：

　　你提了一個(gè)懷孕晚期普遍存在的問(wèn)題，多數(shù)孕晚期會(huì)出現(xiàn)不同程度的腰背疼痛。嚴(yán)重的可能不能堅(jiān)持日常工作，生活也十分困難。

　　為什么孕晚期會(huì)發(fā)生腰背疼痛呢？

　　如果既往沒(méi)有腰痛的毛病，懷孕晚期的腰背痛主要是背部肌肉不堪重負(fù)造成的。

　　新近日本研究人員研究發(fā)現(xiàn)，女性妊娠晚期，其腰部承受的負(fù)擔(dān)相當(dāng)于體重增加到2至4倍。東京工業(yè)大學(xué)研究生院副教授中島求率領(lǐng)的研究小組編制了妊娠晚期女性和未妊娠女性的體形模型，計(jì)算她們支撐腰的背部肌肉承受的負(fù)擔(dān)。結(jié)果表明，在站立姿勢(shì)下，孕婦的背部肌肉承受著相當(dāng)于未妊娠女性體重2至4倍的負(fù)擔(dān)。中島求說(shuō)，如果是體重50公斤的孕婦，那么她腰部承受的負(fù)擔(dān)就相當(dāng)于體重100至200公斤時(shí)的狀態(tài)?？梢韵胂?，孕婦的背部肌肉要增加多大的收縮力才能抗衡垂腹的重負(fù)！肌肉超強(qiáng)的強(qiáng)直收縮，怎會(huì)不痛？特別是那些平時(shí)缺少鍛煉，肌肉薄弱的女性。這也正是不同孕婦，腰痛程度不同的原因。平時(shí)經(jīng)常勞動(dòng)的女性，腰背肌肉發(fā)達(dá)，可以支撐腹部重負(fù)，腰痛就輕些；而缺少勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)女性，腰肌薄弱，實(shí)在難以承重，受到過(guò)度勞損，疼痛肯定嚴(yán)重。甚至產(chǎn)后會(huì)留下腰痛反復(fù)發(fā)作的病根兒。

　　那么如何防治妊娠晚期腰背痛呢？

　　不可以隨便用止痛藥，也不可用針灸、拔罐兒、貼膏藥等方法止痛，膏藥里面常含麝香，對(duì)懷孕不利。

　　適當(dāng)休息，但不可長(zhǎng)時(shí)間臥床。特別不可仰臥，沉重的子宮會(huì)壓迫腹腔靜脈，影響血液回流，導(dǎo)致下肢水腫或血栓栓塞性疾病。適當(dāng)?shù)淖髠?cè)臥位，比較適宜，可緩解腰背疼痛。

　　正確的靠背坐位姿勢(shì)可減輕腰背肌肉負(fù)擔(dān)。日本的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)還顯示，孕婦坐在椅子上的時(shí)候，如果椅子靠背呈直角，那么她們腰部承受的負(fù)擔(dān)與站立的時(shí)候幾乎相等，但如果把靠背向后傾斜20度，腰部也隨之后傾，那么腰部負(fù)擔(dān)就可減半。這就是說(shuō)，如果孕婦能坐在飛機(jī)上那種靠背放斜的坐椅上；或坐在沙發(fā)上，墊上腰墊，腰背向后傾斜地靠在沙發(fā)背上，就可以減輕腰肌負(fù)擔(dān)，緩解疼痛。