經(jīng)常有家長(zhǎng)抱怨，孩子上課老是不專(zhuān)心，但到底是注意力不夠，還是專(zhuān)注力不足呢？事實(shí)上，我們一般所說(shuō)的專(zhuān)注力指的是“高階的專(zhuān)注”，不僅要專(zhuān)注得有質(zhì)量，還要專(zhuān)注得持續(xù)。

　　因此，從小培養(yǎng)專(zhuān)注的好習(xí)慣是非常重要的，有了高質(zhì)量的專(zhuān)注力，孩子學(xué)習(xí)及做事都能事半功倍，更有效率，將來(lái)成就自然比較高。

　　什么是專(zhuān)注力？

　　從中文來(lái)看，“專(zhuān)注力”和“注意力”是差不多的意思，也就是對(duì)一件事專(zhuān)心及投入的程度，不過(guò)，嚴(yán)格一點(diǎn)來(lái)看，注意力是英文attention的意思，也就是大范圍的注意，例如拍照時(shí)拿起相機(jī)，大略看一下畫(huà)面就按下快門(mén)，并沒(méi)有細(xì)心注意光線或調(diào)整拍攝的角度；而專(zhuān)注力是英文concentration或focus，有集中注意力的意思，就像拍照時(shí)不但會(huì)認(rèn)真構(gòu)圖，而且能夠準(zhǔn)確對(duì)焦拍出好照片一樣。

　　大范圍的注意力

　　所以，如果是就大范圍的注意力(比如固定坐在座位上、不離開(kāi)教室等)來(lái)說(shuō)，其注意力因年齡不同，大約是以下的時(shí)間長(zhǎng)度：

　　3歲→15分鐘    6歲→30分鐘

　　9歲→45分鐘    12歲→60分鐘

　　高階的專(zhuān)注力

　　如果是更高階的專(zhuān)注力(比如要專(zhuān)心堆積木、完成作業(yè)等)，時(shí)間就會(huì)較注意力縮短許多，這也說(shuō)明要小朋友長(zhǎng)時(shí)間很專(zhuān)注地做一件事是蠻困難的：

　　3歲→6分鐘     6歲→8分鐘

　　9歲→10分鐘    12歲→15分鐘

　　專(zhuān)注力不足的癥狀

　　1. 學(xué)過(guò)的東西很容易就忘掉。

　　2. 剛交代的事情轉(zhuǎn)眼就忘了。

　　3. 經(jīng)常丟三落四，弄丟東西。

　　4. 做事拖拖拉拉，沒(méi)有章法或沒(méi)有效率。

　　5. 老是沒(méi)辦法依照父母或老師的指令完成任務(wù)。

　　6. 寫(xiě)作業(yè)或考試時(shí)失誤的比例高，例如漏掉第二題沒(méi)做，課文漏抄也沒(méi)發(fā)現(xiàn)。

　　7. 在工作或游戲時(shí)經(jīng)常無(wú)法維持注意力，很容易半途而廢。

　　8. 感覺(jué)老是在發(fā)呆或做白日夢(mèng)。

　　9. 很容易受外在刺激的影響而分心。

　　10. 不喜歡做需要全神貫注的事情。

　　11. 和別人說(shuō)話時(shí)老是心不在焉。

　　12. 學(xué)習(xí)反應(yīng)慢半拍，可能等老師問(wèn)到第三題才想起第一題的答案。

　　13. 注意力集中的時(shí)間很短，很快又去做別的事情。

　　14. 沒(méi)辦法同時(shí)完成多件事情或多種工作。

　　此外，在生活中，如果孩子也是凡事漫不經(jīng)心，衣服扣錯(cuò)扣子、書(shū)桌亂七八糟、記不住媽媽交代的事、出門(mén)掉東忘西，必定會(huì)讓家長(zhǎng)傷透腦筋。

　　所以，從小培養(yǎng)專(zhuān)注的好習(xí)慣是非常重要的，有了好的專(zhuān)注力，孩子學(xué)習(xí)及做事都能事半功倍，更有效率，同時(shí)也因?yàn)閷?zhuān)心投入的關(guān)系，就能處理更多有難度的事情，將來(lái)成就自然比較高。

　　專(zhuān)注力不足，要不要看醫(yī)生？

　　一般來(lái)說(shuō)如果孩子已經(jīng)經(jīng)常無(wú)法依照老師的要求做完功課，或是無(wú)法在合理的時(shí)間內(nèi)做完媽媽交代的事，而且，當(dāng)父母運(yùn)用了后文中的培養(yǎng)專(zhuān)注力10招之后，孩子的情況依舊沒(méi)有改善，那么就帶他去看醫(yī)生吧，不要覺(jué)得帶孩子去看醫(yī)生丟臉或擔(dān)心孩子被貼上異常的標(biāo)簽，醫(yī)學(xué)是強(qiáng)調(diào)預(yù)防勝于治療的，而且很多的問(wèn)題，都有所謂的治療黃金期，如果可以及早發(fā)現(xiàn)孩子的問(wèn)題，及早幫他解決，這對(duì)孩子的成長(zhǎng)大有好處。

　　尋求協(xié)助，了解孩子專(zhuān)注力問(wèn)題

　　除了可以直接找醫(yī)療單位，例如醫(yī)院的復(fù)健科、兒童心智科、精神科(身心醫(yī)學(xué)科)、臨床心理科，或是找相關(guān)科別的診所進(jìn)行評(píng)估及檢查外，也可以請(qǐng)教各地的多動(dòng)兒協(xié)會(huì)或基金會(huì)。另外，如果是6歲以下的兒童，也可以向各地的早療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢(xún)。

　　家長(zhǎng)也能夠請(qǐng)教學(xué)校老師的意見(jiàn)，因?yàn)椋虒W(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的老師，很多時(shí)候也能給家長(zhǎng)提供一些不錯(cuò)的建議。但是，如果孩子情況嚴(yán)重，通常還是會(huì)需要更專(zhuān)業(yè)的人員給予更適當(dāng)?shù)膮f(xié)助。