Q：產(chǎn)后乳房不適，出現(xiàn)腫脹，疼痛，奶水不暢的情況怎么辦？

　　乳房腫脹是最常見(jiàn)的哺乳問(wèn)題了，由于每個(gè)產(chǎn)婦產(chǎn)后的情況不一樣，下奶的時(shí)間也會(huì)不一樣。很多媽媽產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)生理性的乳脹，感到非常疼痛，一旦出現(xiàn)這種情況，建議給多給寶寶吸吮，盡早地開(kāi)奶；另外，盡量避免一周內(nèi)喝下奶的湯水。因?yàn)椋瑢殞毘錾院?，媽媽受激素水平的影響，以及由于寶寶的吸吮刺激大腦神經(jīng)的反應(yīng)，已經(jīng)開(kāi)始分泌母乳，如果生理性乳脹期還沒(méi)度過(guò)，又急于催奶的話，會(huì)加重媽媽的漲奶的情況；而且，一開(kāi)始寶寶胃容量較小，如果媽媽分泌的乳汁比寶寶需求的多，又沒(méi)有及時(shí)排空，就會(huì)造成奶水淤積在乳房里面，造成堵塞。

　　出現(xiàn)奶水不暢的情況，最簡(jiǎn)單的方法就是熱敷，奶脹要及時(shí)擠出來(lái)。情況嚴(yán)重，可以請(qǐng)專業(yè)人士進(jìn)行按摩，穴位刺激，幫助疏通。

　　Q：有些新手媽媽出奶很慢，該怎么改善？

　　出奶慢一般是由2個(gè)原因引起的：堵塞，或者奶不夠。根據(jù)不同的情況處理方式不同，堵塞了就要及時(shí)疏通、按摩乳房。如果是因?yàn)槟溉椴粔?，就要催奶了，乳汁的分泌受諸多因素的影響，為了確保乳汁充足，要增加對(duì)乳房吸吮的次數(shù)及采取正確的吸吮姿勢(shì)。有效而正確地吸吮是對(duì)乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數(shù)愈多，愈有利于乳汁的分泌。另外，乳汁分泌還和媽媽的體質(zhì)，心情有關(guān)系，分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，這會(huì)制約母乳分泌，因此，媽媽還應(yīng)該要保持乳母良好的情緒。

　　Q：媽媽奶水不夠，寶寶不到2個(gè)小時(shí)就餓了，該怎么促使奶水更充盈呢？

　　奶水是否充裕和媽媽的體質(zhì)、飲食、睡眠、心情都有著極大的關(guān)系。如果一個(gè)媽媽心情總是很焦慮，奶水也不會(huì)多到哪里去。從飲食上看，媽媽可以食用幫助下奶的湯水，例如魚湯、豬蹄湯、雞湯，配合黃豆、黃花菜、蓮藕等等食材幫助下奶。有些媽媽產(chǎn)后氣血不足，也可以通過(guò)補(bǔ)氣血也是幫助奶汁分泌。(更重要的是保證良好的睡眠和心情舒暢)

　　Q：乳頭皸裂了怎么辦？

　　新手媽媽的乳頭皮膚比較嬌嫩，承受不了寶貝吸吮時(shí)的刺激，特別是奶水不足或乳頭短小、內(nèi)陷，又或者是寶貝在含接乳頭時(shí)姿勢(shì)不正確，沒(méi)有含住乳頭及大部分乳暈，而又用力長(zhǎng)時(shí)間吸咬乳頭，就容易造成乳頭皸裂。

　　預(yù)防乳頭皸裂，建議喂奶前后，先擠掉一些乳汁涂在乳頭上，保持乳頭濕潤(rùn)再開(kāi)始喂奶，這樣也利于寶寶含接乳頭，喂完奶涂點(diǎn)乳汁在乳頭上也起到一個(gè)保護(hù)作用。一旦出現(xiàn)乳頭皸裂，可以買點(diǎn)“羊脂膏”，對(duì)乳頭皸裂的效果挺好的。

　　Q：有很多媽媽在哺乳期都會(huì)出現(xiàn)乳腺炎的問(wèn)題，這是因?yàn)槭裁匆鸬?？又該如何預(yù)防？

　　哺乳期得乳腺炎，大多是因?yàn)槿橹瓫](méi)及時(shí)排空，長(zhǎng)期乳汁淤積，奶在乳房里變質(zhì)了引起的乳腺炎。另外，媽媽睡覺(jué)的姿勢(shì)不當(dāng)，喜歡側(cè)臥或趴著睡覺(jué)，又或者是哺乳衣不合適，導(dǎo)致乳房不通暢，也會(huì)引起乳腺炎。還有一種情況，乳房皸裂處理不當(dāng)，細(xì)菌也可能由乳頭破損、皸裂處入侵，沿淋巴管入侵是感染造成乳腺炎。預(yù)防的方法就是要做好乳房的清潔，以及及時(shí)排空乳房。

　　Q：在哺乳期，飲食方面有何需要注意的，哪些該吃？哪些不宜吃呢？

　　哺乳期飲食，要以清淡，少油少鹽為主。因?yàn)槿绻麐寢尦缘谋容^咸，母乳含鹽量高，那么，寶寶吸入的鈉含量也會(huì)偏高，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有一定影響。攝入油膩的食物也會(huì)導(dǎo)致乳汁里脂肪含量偏高，而寶寶腸胃比較脆弱，消化不了這么油膩的食物，就容易拉肚子。另外，還要少食刺激性食物，因?yàn)榇碳ば允澄飼?huì)從乳汁中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。還有，寒涼的食物也少吃，例如：西瓜、雪梨、苦瓜、冬瓜等等，也容易引起拉寶寶肚子，對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后3-4個(gè)月是氣血恢復(fù)期，吃寒涼的東西不利于氣血恢復(fù)。

　　Q：正確的喂奶方式有哪些？

　　媽媽和寶寶的姿勢(shì)會(huì)影響哺乳的質(zhì)量。若姿勢(shì)正確，乳汁則會(huì)很順利地流到寶寶的口中，而且寶寶也不會(huì)拉扯乳頭或給新媽媽帶來(lái)其他的不適感。新媽媽們想要哺乳得好就要掌握正確的哺乳姿勢(shì)。最好的喂奶方式是坐著喂，因?yàn)樽鼓?，乳腺是向下的，更容易出奶，此外，還有橄欖球式、側(cè)臥式、半躺式等喂奶方法，媽媽選擇一個(gè)自己覺(jué)得舒服的姿勢(shì)就可以了。

　　Q：喂完奶給寶寶拍嗝的正確方法是怎樣的？

　　最常見(jiàn)的拍嗝方式有兩種，最傳統(tǒng)的方法是喂完奶后把寶寶抱直，放在肩膀上，讓其下頜靠在我們的肩膀上。媽媽一手抱住寶寶的臀部，另一手手掌弓成杯狀，由下往上輕輕叩擊背部，或是手掌攤平輕撫背部，直到寶寶打嗝排氣為止。另外一種是，讓寶寶坐在媽媽大腿上，媽媽一手虎口張開(kāi)，托住寶寶的下頜及前胸，(寶寶前胸接觸手掌，使寶寶前傾，下巴放于虎口處，并注意拇指和食指不可用力掐寶寶脖子)另一手手掌弓成杯狀，由下往上輕輕叩擊背部，或是手掌攤平輕撫背部，直到寶寶打嗝排氣為止。

　　指導(dǎo)專家：仕馨月子會(huì)所麥燕心(營(yíng)養(yǎng)師)王艷菲(護(hù)士長(zhǎng))