寶寶出生后第一口奶很重要，對能否成功實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)以及寶寶日后的身體健康等都會產(chǎn)生重要影響。輕松實(shí)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)，有什么好辦法呢？

　　1.聽1至3次課。在孕期積極參加孕婦學(xué)校組織的母乳喂養(yǎng)講座，了解母乳喂養(yǎng)的好處，樹立母乳喂養(yǎng)的信心和決心，掌握母乳喂養(yǎng)技巧、擠奶手法等很有必要。

　　2.讀2本書：母乳喂養(yǎng)的書很多，選讀2本即可。

　　3.吃3天苦：分娩后的頭3天，新手媽媽要克服產(chǎn)后身體虛弱和剖宮產(chǎn)后的疼痛，每24小時哺乳10次以上，不錯過促進(jìn)乳汁分泌的“黃金時期”。如遇到母嬰分離的特殊情況，應(yīng)每3小時擠奶一次，夜間也不間斷，以保持乳汁的持續(xù)分泌。

　　4.必要時請人指導(dǎo)一次母乳喂養(yǎng)技巧，特別是對于乳頭凹陷、短小、平坦等吮乳條件不好的乳母，或者有乳頭混淆的寶寶皆有意義。

　　5.必要時請催乳師，產(chǎn)后并非每個產(chǎn)婦都要請催乳師進(jìn)行早開奶、催乳，實(shí)際上不到10%的產(chǎn)婦需要這項(xiàng)服務(wù)，請記住，寶寶就是最好的催乳師。

　　6.不隨意添加，是指不輕易添加配方奶、糖水、白開水等。在6個月純母乳喂養(yǎng)期間，寶寶幾乎每2周就會出現(xiàn)猛長期，這時不隨意添加配方奶，而是寶寶想吃就喂，不定時不定量，這樣堅(jiān)持2至3天，乳汁就多起來了。

　　7.不過早吃發(fā)奶食物，產(chǎn)后頭幾天，乳腺管還不太通暢，寶寶對乳汁的需要量還很少，新媽媽這時吃發(fā)奶食物是個負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的還會發(fā)生乳腺炎。

　　(作者單位：湖南中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院婦產(chǎn)科) 　陳 紅