寶寶最愛(ài)——嬰兒被動(dòng)操

　　被動(dòng)體操對(duì)寶寶身心發(fā)育有益處

　　所謂嬰兒被動(dòng)體操就是指完全在成人的幫助下完成的體操，這種體操非常適合0~6 個(gè)月的寶寶。爸爸媽媽經(jīng)常幫寶寶做嬰兒被動(dòng)體操，不僅可以鍛煉寶寶的體格，促進(jìn)寶寶的肌肉和骨骼發(fā)育，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)抗病免疫力，改善寶寶的睡眠，還能促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育和動(dòng)作發(fā)展。

　　寶寶做嬰兒被動(dòng)體操時(shí)最好裸體或穿著寬松輕便的單衣，室內(nèi)溫度一般在26℃左右為宜，可以放些輕緩的音樂(lè)，每天可以給寶寶做兩組。做操時(shí)，注意以下幾點(diǎn)：

　　1 給寶寶做操的最佳時(shí)間是吃奶之后的一小時(shí)，不要在寶寶饑餓或者剛吃過(guò)奶的時(shí)候進(jìn)行。

　　2 動(dòng)作要輕，順勢(shì)而做，幅度不要過(guò)大，以免讓寶寶感覺(jué)疼痛不適。

　　3 做的時(shí)間不要太長(zhǎng)，剛開(kāi)始5 分鐘即可，后面可以慢慢增加，逐漸到15 分鐘，逐漸過(guò)渡，以免寶寶太過(guò)勞累。

　　4 在做操之前，把寶寶的情緒調(diào)整好，如果煩躁可以暫時(shí)不做。

　　育兒一點(diǎn)通

　　在做操的過(guò)程中，如果寶寶哭鬧要及時(shí)停下來(lái)，不要勉強(qiáng)。

　　第一節(jié)：兩手胸前交叉運(yùn)動(dòng)

　　動(dòng)作

　　1 用雙手握住寶寶的雙腕部，并讓寶寶同時(shí)握住你的大拇指，然后將寶寶兩臂放于身體的兩側(cè)。

　　2 將寶寶兩只小手向外平展，與身體約成90 度，掌心向上。

　　3 將寶寶兩臂向胸前交叉。

　　這組動(dòng)作需要重復(fù)兩個(gè)8 拍。注意兩臂平展時(shí)可以幫助寶寶稍微用力，兩臂向胸前交叉動(dòng)作應(yīng)輕柔一些。每一節(jié)拍左右手上下輪換，媽媽在給寶寶做操時(shí)，可以聽(tīng)著音樂(lè)節(jié)奏念節(jié)拍，與寶寶進(jìn)行交流。

　　第二節(jié)：下體屈伸運(yùn)動(dòng)

　　動(dòng)作

　　1 讓寶寶保持仰臥，將兩腿伸直，媽媽用雙手握住嬰兒的雙側(cè)腳腕，但不要握得過(guò)緊。

　　2 將嬰兒兩腿同時(shí)屈膝至腹部。

　　3 將雙腿輕輕拉直，還原到仰臥兩腿伸直狀態(tài)。

　　這組動(dòng)作需要重復(fù)兩個(gè)8 拍。注意寶寶的雙腿屈至腹部時(shí)，你要稍稍用力；伸直時(shí)則不要太用力。

　　第三節(jié)：伸屈踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

　　動(dòng)作

　　1 讓寶寶保持仰臥，媽媽用左手握住寶寶的左足踝骨，右手握住左足前掌。

　　2 將寶寶的左足尖向上，屈曲踝關(guān)節(jié)。

　　3 將寶寶的左足尖向下，伸展踝關(guān)節(jié)。

　　4 接下來(lái)，媽媽用左手握住寶寶的左足踝骨，右手握住左足前掌。

　　5 將寶寶的右足尖向上，屈曲踝關(guān)節(jié)；

　　6 將寶寶的右足尖向下，伸展踝關(guān)節(jié)。

　　這兩組動(dòng)作都需要重復(fù)兩個(gè)8 拍。注意伸屈時(shí)，要求自然，切勿用力過(guò)猛。

　　第四節(jié)：兩腿輪流伸屈運(yùn)動(dòng)

　　動(dòng)作

　　1 讓寶寶保持仰臥，兩腿伸直，媽媽面對(duì)著寶寶，雙手分別握住寶寶兩小腿，但不要握得太緊。

　　2 媽媽右手稍用力，屈寶寶左膝關(guān)節(jié)，使寶寶的左膝蓋靠近腹部。

　　3 媽媽放松手部，讓寶寶的左腿還原伸直。

　　4 媽媽左手稍用力，屈寶寶右膝關(guān)節(jié)，使寶寶的右膝蓋靠近腹部。

　　5 媽媽放松手部，讓寶寶的左腿還原伸直。

　　左右腿輪流做，就好像寶寶在做蹬自行車的動(dòng)作。這組動(dòng)作需要重復(fù)兩個(gè)8 拍。

　　注意屈膝時(shí)媽媽稍微幫助寶寶用力，伸直時(shí)則要?jiǎng)幼魅岷汀?/p>

　　第五節(jié)：下肢伸直上舉運(yùn)動(dòng)

　　動(dòng)作

　　1 寶寶仰臥，兩腿伸直平放，媽媽兩掌心向下，握住寶寶的兩膝關(guān)節(jié)。

　　2 將寶寶兩下肢伸直上舉成90 度。

　　3 將寶寶雙腿緩緩放下，雙腿放回原位，伸直放平。

　　這組動(dòng)作需要重復(fù)兩個(gè)8 拍。注意將寶寶兩下肢伸直上舉時(shí)臀部不離開(kāi)臺(tái)面，動(dòng)作要輕緩。

　　第六節(jié)：轉(zhuǎn)體翻身運(yùn)動(dòng)

　　動(dòng)作

　　1 寶寶仰臥，兩腿并攏，媽媽用雙手將寶寶雙臂屈曲在胸前。

　　2 媽媽的右手扶在寶寶的胸前，左手墊于嬰兒的背部，輕緩地將寶寶仰臥轉(zhuǎn)為左側(cè)臥。

　　3 媽媽的右手扶在寶寶的胸前，左手墊于嬰兒的背部，輕緩地將寶寶左側(cè)臥還原成仰臥。

　　4 媽媽的左手扶在寶寶的胸前，右手墊于嬰兒的背部，輕緩地將寶寶仰臥轉(zhuǎn)為右側(cè)臥。

　　5 媽媽的左手扶在寶寶的胸前，右手墊于嬰兒的背部，輕緩地將寶寶右側(cè)臥還原成仰臥。

　　這組動(dòng)作需要重復(fù)兩個(gè)8 拍。注意仰臥時(shí)，寶寶的兩臂自然放于胸前，使頭略微抬高一些。