近日，美國《睡眠》雜志發(fā)表的兩項研究報告稱，睡眠不足或睡眠過多均可導致大腦老化，而貪睡的嬰兒則更容易長高。孩子的睡眠問題一直是家長關(guān)注的重點之一，北京協(xié)和醫(yī)院兒科鮑秀蘭教授指出，寶寶睡得好不僅有利于長個，而且有利于大腦發(fā)育。對于不同年齡的寶寶來說，讓他們睡得好，家長要采取的對策也不同。

　　>>0—3個月 薄棉被模擬子宮環(huán)境

　　鮑秀蘭教授指出， 新生兒一天要睡16-20小時，早產(chǎn)兒的睡眠時間更長。對于兩三個月之內(nèi)的小寶寶來說，他們剛剛離開母體，還處于缺乏安全感、適應這個世界的階段。因此，他們一個人睡覺時往往容易驚醒，有的孩子更是家長抱著的時候睡覺，一放下就醒。

　　對于這個年齡段的孩子，家長不妨寵著點，白天如果孩子睡不好，可以抱著孩子讓孩子睡覺。晚上可以用薄棉被把孩子包裹起來，模擬子宮的環(huán)境，這會讓剛剛離開子宮不久的寶寶有安全感，睡得更塌實，能夠促進他們的睡眠。不過要注意棉被不能包得太緊，頭部也不用包，如果夜間溫度低可給孩子戴個小帽子。

　　>>4個月以上后半夜培養(yǎng)孩子睡長覺

　　這一階段的孩子已經(jīng)長大了很多，他們吃奶的間隔時間也延長了，睡眠時間也延長了，有的孩子能連續(xù)睡上4到6個小時。因此，千萬不要因為到了孩子該吃奶的時間而叫醒孩子吃奶，可以等孩子自然醒來再給孩子喂奶。尤其是后半夜，要特別注意培養(yǎng)孩子睡長覺。

　　對于6個月大的孩子來說，養(yǎng)成良好的睡眠習慣對于他們今后的睡眠質(zhì)量很重要。鮑秀蘭提醒家長，這段時間不要讓孩子含著奶頭入睡。因為這么大的孩子在睡著后，一般每一個小時左右是一個睡眠周期。孩子在一個睡眠周期后醒來，如果找不到睡覺時習慣含的奶頭，就會哭鬧。同樣道理，不同于不到3個月的嬰兒，這一階段的孩子睡覺前家長也不要抱、拍或者搖著孩子入睡，否則孩子在睡眠周期后醒來，如果沒有相同的條件，也會影響他們的睡眠，更別提睡長覺了。

　　>>提醒“睡眠儀式”助好眠 

　　最后專家還提醒，家長最好從小就幫孩子建立起固定的睡眠“儀式”，孩子的入睡時間也要盡量相對固定。如晚上準備讓孩子在8點多休息，可以依次進行洗澡、按摩、吃奶、調(diào)光線等工作，睡眠環(huán)境一定要安靜，并給孩子換上睡覺穿的衣服，之后把孩子放到床上，告訴孩子要睡覺了，可以放固定的催眠曲或是溫柔地和孩子說話，不要讓孩子有咬手指等小動作。每天如此，孩子就會養(yǎng)成自己躺著入睡的習慣。