我們一生三分之一的時間都是在床上度過的，對于小寶寶來說更是如此。新生嬰兒每天的睡眠時間甚至會達到20個小時以上。那么，如何給寶寶準備舒適健康的睡眠裝備呢？

　　枕頭究竟要不要？

　　這可不是簡單的是和否的問題。首先，新生寶寶的脊柱平直，平躺時背和后腦勺在同一個平面，是不需要枕頭的。等到小寶寶長到3個月了，開始學習抬頭，脊柱頸段也開始出現(xiàn)向前的生理彎曲，這時候就可以給寶寶準備枕頭了。那么，用什么樣的枕頭呢？

　　寶寶枕頭的高矮應適度，長度應略大于嬰兒的肩寬，寬度與頭長相等，高度以3～4厘米為宜，并可根據(jù)嬰兒不斷發(fā)育的情況，逐漸調(diào)整。枕套最好用柔軟的白色或淺色棉布制作，枕芯的質(zhì)地應柔軟、輕便、透氣、吸濕性好，軟硬適度。建議可選擇燈心草、蕎麥皮、蒲絨枕芯。此外，民間用的茶葉、綠豆皮、晚蠶砂、竹菇、菊花、木瓜等充填枕芯，也是不錯的選擇。

　　睡袋到底用不用？

　　對于這個問題媽媽們總是各執(zhí)一詞。贊成的認為睡袋可以防止孩子因為踢掉被子而著涼；反對的擔心睡袋讓寶寶不舒服，影響到寶寶的生長發(fā)育。其實，睡袋是可以用的，關(guān)鍵就在于如何選用睡袋。

　　使用睡袋，要講究年齡和方法。首先，睡袋一定要寬松，睡袋的長度和寬度都要足夠，不要妨礙孩子的肢體發(fā)育。同時，最好選用棉質(zhì)睡袋，這樣透氣性比較好。

　　舒緩沐浴更好眠

　　睡覺之前沐浴可以讓我們睡得更香更踏實，寶寶當然也不例外！在每晚睡前先用沐浴露給寶寶進行溫暖的沐浴，再用潤膚露舒緩地按摩寶寶全身，最后進行一些平靜情緒的睡前準備活動。實踐證明，以上步驟能有效幫助寶寶放松，令其一夜好眠?，F(xiàn)在，市面上已經(jīng)有專門用在寶寶睡前的舒緩型沐浴露和潤膚露了，使用起來效果會更佳。

　　爸爸的手，媽媽的味道

　　最讓年輕父母惱火的是，明明床鋪弄得很舒適，寶寶也在懷里睡著了，可是為什么一將寶寶放到床上，寶寶就開始哭鬧起來了呢？這是因為，那里缺少了爸爸的手和媽媽的味道。

　　爸爸的手：把一只手放在寶寶后腦勺，另一只手放在寶寶背部(假如寶寶是趴著睡的)，爸爸厚實的手傳出的暖意，或許就足以讓寶寶停止抗議，緩緩入眠。哄寶寶睡覺時，除了使用以上方法外，還可以加上最后的觸摸，用手以1分鐘60下的節(jié)奏，輕拍寶寶的背或小屁股，然后再逐漸地將手移走。先放開一只手，再放開另一只手，動作要非常緩慢，免得把寶寶驚醒。

　　媽媽的味道：如果寶寶跟媽媽分開特別敏感，媽媽可以留一點自己的物品在寶寶床上。比如說，媽媽把自己的防溢乳墊或睡衣留在搖籃里時，寶寶會睡得比較安穩(wěn)。