初為人母是件高興的事，可好多媽媽在生完寶寶后，卻出現(xiàn)腰酸背痛、牙齒松動癥狀，甚至有人還出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松。

　　為什么產(chǎn)婦容易缺鈣呢？這里面可大有學問，而補鈣也不是盲目地補，今天就讓我們來聽聽專家是如何給大家支招的。

　　案例收集醫(yī)院：福建婦幼保健醫(yī)院

　　剛坐完月子牙齒就松了

　　王女士在今年2月初當了媽媽，那高興勁甭提了。可唯一遺憾的是自己奶水不足，每次看到寶寶餓得哇哇叫時，可心疼了。婆婆為了給她下奶水，天天燉雞湯、排骨湯，可還是不管用。想去醫(yī)院問問醫(yī)生，婆婆還不讓出門，說“這個月不能出去，不能吹風”。

　　這一拖問題就來了，“月子”還沒結(jié)束，王女士感覺奶水越來越少，牙齒也開始松動，渾身還很酸痛。好不容易熬過了一個月，王女士去

　　醫(yī)院檢查時，醫(yī)生說她鈣流失太多，患了骨質(zhì)疏松癥。

　　專家指導：喂1000ml母乳將損失340mg鈣

　　福建省立醫(yī)院內(nèi)分泌科侯建明主任醫(yī)師說，對于剛生完寶寶的媽媽來說，發(fā)生鈣流失而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的風險非常大?！爱a(chǎn)后女性一般會丟失8%-10% 的鈣含量，哺乳期婦女一年可丟失7%-10%的骨量，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。哺乳期的婦女要將體內(nèi)的鈣轉(zhuǎn)移到嬰兒身上，鈣的需求量增大；而嬰兒所需的鈣則從母親的儲備中獲取?！?/p>

　　在哺乳期，每100ml母乳中含有34mg鈣，乳汁分泌越多，消耗鈣量越大，每天以1000ml乳汁計，母體通過哺乳要丟失340mg鈣。在整個哺乳期，不論乳母飲食中鈣量是否充足，乳汁中鈣的含量都比較穩(wěn)定。如果飲食中鈣供應不足，母體就要動用自身骨骼組織中的鈣來維持乳汁中鈣的穩(wěn)定。有營養(yǎng)學家做過乳母體內(nèi)鈣代謝研究，發(fā)現(xiàn)所有的乳母均要動用骨骼中的鈣來補充乳汁中的鈣含量。

　　牙齒松動與“月子里刷牙”沒關(guān)系

　　孕期媽媽生產(chǎn)后，發(fā)現(xiàn)本來整齊漂亮的牙齒松動了。這是為什么呢？老傳統(tǒng)說“產(chǎn)后刷牙傷了原牙，才會牙齒松動”，其實這種說法并不科學，醫(yī)生說，這主要是缺鈣。產(chǎn)后的媽媽缺鈣不僅牙齒容易松動，還更容易得骨質(zhì)疏松，甚至會直接危害下一代人的健康。

　　侯大夫說，產(chǎn)后特別是哺乳的媽媽，每天大約需攝取1200mg鈣，使分泌的每升乳汁中含有300mg以上的鈣。乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。

　　可哺乳媽媽在產(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經(jīng)未復潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。

　　缺鈣還可能導致乳汁少

　　有些媽媽產(chǎn)后乳汁不足，主要是營養(yǎng)不良和內(nèi)分泌功能不協(xié)調(diào)所致。

　　“鈣是體內(nèi)多種酶的激活劑，如果缺鈣，則有可能使乳汁分泌減少，含鈣量低，影響嬰兒骨骼進一步發(fā)育，并且還將繼續(xù)損害乳母骨骼的健康。”侯大夫說，這時如不補充足量的鈣，就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動等“月子病”，甚至發(fā)生骨折；還會導致嬰兒發(fā)生佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　有的孕婦生產(chǎn)后就停止補鈣，這也不對。因為母乳含鈣雖然比牛奶與奶粉少，但卻更容易被寶貝吸收。哺乳期間，母體內(nèi)仍需補充大量的鈣，以償還給予寶貝的“鈣債”，所以哺乳期仍需比平時多補鈣，來不得半點馬虎。

　　生產(chǎn)10天后應該多曬太陽

　　在現(xiàn)在家庭中，很多生完寶寶的媽媽都要按傳統(tǒng)“坐月子”。她們被要求產(chǎn)后一個月內(nèi)呆在家里，躺在床上，不活動，不能吹風等，侯大夫說，其實這樣對產(chǎn)婦已過度保護了。

　　統(tǒng)計顯示，40歲以上的中國女性骨關(guān)節(jié)炎患病率超過50%，這與中國女性刻意“坐月子”的弊端息息相關(guān)。中國產(chǎn)婦應改變傳統(tǒng)的“坐月子”陋習，生完孩子10天后，就應該多參加戶外活動，曬曬太陽，以防止自身骨量流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松。

　　他說，這種“坐月子”的陋習對產(chǎn)婦是弊大于利，最終可能導致產(chǎn)婦缺鈣，很多產(chǎn)婦在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病，與胎生期缺鈣有關(guān)。