產(chǎn)婦每天攝入25克油一兩肉

　　Q：產(chǎn)婦是否不能吃牛羊肉、魚蝦和其他腥膻之物？

　　解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師左小霞：產(chǎn)婦住院期間，身體可能有剖宮或會陰側(cè)切的傷口，這一階段不應(yīng)吃牛羊肉或口味辛辣等容易導(dǎo)致傷口發(fā)炎的食物。頭一周可以吃一些清淡的燉肉湯，里面可加一些蔬菜，防止長時間臥床可能導(dǎo)致的便秘。

　　出院之后，產(chǎn)婦的飲食更多要考慮哺乳的需求，要有充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應(yīng)多樣化。建議每天攝入25克油，肉一兩到一兩半，菜500克，魚100克。

　　有些地方有給產(chǎn)婦吃紅糖水煮雞蛋的習(xí)俗，這可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鐵，但每天一到兩個就夠了，因?yàn)殡u蛋的膽固醇較高，吃多了雞蛋會影響其他營養(yǎng)的吸收。