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營養(yǎng)飲食

產(chǎn)后食譜:銀耳蓮子枸杞粥營養(yǎng)親子中心

分類: 營養(yǎng)飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 09-28

閱讀 :482

  銀耳蓮子枸杞粥

  材料

  大米100克,銀耳10克,蓮子、枸杞子各20克。

  調(diào)料

  冰糖適量。

  〔做法〕

  1.將銀耳泡水,待發(fā)后,去粗蒂,切小塊備用。

  2.大米洗凈浸泡30分鐘。

  3.將蓮子及枸杞子洗凈后,連同處理過的銀耳、大米,加水,以大火煮開,再以小火煮約40分鐘。

  4.加入冰糖調(diào)味即可。

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