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營養(yǎng)飲食

產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)餐:鮮滑魚片粥營養(yǎng)親子中心

分類: 營養(yǎng)飲食 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 08-20

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  鮮滑魚片粥

  材料

  粳米、草魚凈肉各100克,豬骨200克,腐竹40克。

  調(diào)料

  味精、鹽、姜絲、蔥花、水淀粉、香菜末、胡椒粉、香油各適量。

  〔做法〕

  1.豬骨洗凈敲碎;腐竹用溫水泡軟;粳米淘洗干凈。

  2.將豬骨、粳米、腐竹放入沙鍋,加水(約1500毫升),先用大火燒開,改用小火慢熬一個(gè)半小時(shí)左右,放入鹽、味精調(diào)好味,揀出豬骨。

  3.草魚洗凈,斜刀切成大片,厚以0.3厘米為宜,用鹽、水淀粉、姜絲、香油拌勻,倒入滾開的粥內(nèi)輕輕撥散,待粥再滾起,離火,用碗盛起,撒上胡椒粉、香油、蔥花、香菜末即可食用。

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