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燉鰻魚
材料 鰻魚1條，當(dāng)歸、黃芪、紅棗各15克。
調(diào)料 料酒、鹽各適量。
做法
1. 鰻魚洗凈，切段備用。
2. 沙鍋中放入鰻魚、當(dāng)歸、黃芪、紅棗、料酒、鹽和適量清水，燉煮50分鐘，待鰻魚熟爛即可。
溫馨小提示
鰻魚含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E及多量的鈣，含有23%的脂肪，其中長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸的含量較高。鰻魚具有補(bǔ)虛活血、祛風(fēng)明目的療效，其蛋白質(zhì)含量豐富，適合產(chǎn)婦坐月子食用。
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