10月懷胎，分娩更是消耗了全部的體力和精神，所以坐月子階段應(yīng)該重視自己的調(diào)理！然而，媽媽們?nèi)菀酌悦?。網(wǎng)絡(luò)上流傳坐月子不能喝水的言論，是謠言還是誤傳？

　　祖輩經(jīng)驗傳承

　　古時候沒有自來水，只有未經(jīng)處理的地下水，如泉水、井水、河水或溪水，污染與雜質(zhì)較多。喝這類水容易遭受病原微生物的侵襲，導(dǎo)致許多產(chǎn)后并發(fā)癥的發(fā)生；又或者用一些傳統(tǒng)方法加以改造，如用釀造好的米酒加熱揮發(fā)掉酒精，借由酒精的消毒作用來保護傷口免于感染。這都有利于坐月子媽媽的恢復(fù)，所以便一代代沿襲下來成為傳統(tǒng)。

　　月子里該不該喝水？

　　當(dāng)然應(yīng)該！孕期由于營養(yǎng)胎兒的需要，女性體內(nèi)血容量大大超過未孕時，分娩后機體會通過許多方式，恢復(fù)到正常的血容量，所以產(chǎn)婦生產(chǎn)后往往尿量、汗液很多，但不代表坐月子就要減少喝水。由于生產(chǎn)過程中大量出汗，并有一定量的出血，這都需要通過喝水來實現(xiàn)體液平衡與排尿功能。

　　其次，產(chǎn)后喝水還能促進代謝與排毒；增強腸胃蠕動防止便秘；幫助產(chǎn)奶為寶貝儲備母乳；促進多余脂肪燃燒；避免產(chǎn)后水腫等。

　　溫開水最適宜

　　溫開水老少咸宜，產(chǎn)婦同樣適合，可作為首選。但注意不宜喝涼開水，否則寒凝氣阻，容易氣血不暢，還可能導(dǎo)致淤血和濁邪無法順利排出，損害身體。另外建議產(chǎn)婦在飲食中多點湯湯水水，讓每日飲水經(jīng)由食物自然地讓身體吸收，可以在燉煮的湯品中加入專門坐月子的料理湯頭，讓身體在補充水分的同時，還能增加氣血循環(huán)，迅速恢復(fù)體力。

　　坐月子煲湯秘訣

　　在產(chǎn)后哺乳的時候，酒精會通過母乳屏障影響寶寶大腦和神經(jīng)的發(fā)育，所以在產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)一定要選擇安全又營養(yǎng)的高湯。廣禾堂月乃湯既保留了米酒釀造過程中的營養(yǎng)精華，又添加了適合產(chǎn)婦調(diào)理的漢方本草，是坐月子的專用料理高湯，杜絕傳統(tǒng)米酒中酒精對于產(chǎn)婦的傷害，打開即可直接烹調(diào)，是產(chǎn)婦坐月子溫補、補水的一個好選擇。

　　●廣禾堂專家林經(jīng)翔 中醫(yī)師、美國注冊針灸師、中西醫(yī)結(jié)合博士