產后第二周媽媽：保護乳房健康

　　一定要重點看

　　什么是奶陣

　　奶陣是指女性在哺乳期，突然乳房感到有幾根筋 隱約膨脹而伴有輕微脹痛，隨之奶呈噴射狀或快速滴 水狀流出。形象地說就是，當寶寶吸奶或媽媽擠奶時， 乳房有像輕微觸電似的酥麻感，就說明奶陣來了，奶水充盈，即使原本已經吸得差不多的奶汁也會突然變得多起來，且乳房摸起來會比之前硬。

　　怎樣按摩才能刺激奶陣

　　刺激奶陣其實就是刺激乳頭。一般來說，寶寶在吸吮乳頭時就已經刺激了乳頭，不需要特別刺激。但有些寶寶吸吮能力較弱，媽媽奶水較少，就需要人 為地刺激奶陣。具體方法如下：

　　1。 洗凈雙手，全身放松地坐著，深呼吸，慢慢吐氣。

　　2。 雙手張開，拇指放在乳房上方，其余四指呈 C 狀放在乳房下方，左右旋轉乳頭，且不時以食指觸碰乳頭最前端敏感處，閉上眼睛，想象寶寶正在吸 吮著。

　　3。 當你感覺乳房突然有微微酥麻感，就表示奶陣來了。

　　如果奶陣來了導致奶流過急，媽媽可用食指和中指一起夾住乳暈上下部位，能減緩流速，避免寶寶嗆咳。

　　——本文摘自由中國輕工業(yè)出版社授權的《協(xié)和專家+協(xié)和媽媽圈干貨分享 坐月子》一書