Q：鈺雯老師，您好。我的寶寶快1歲了，母乳喂養(yǎng)，常喜歡咬住我的乳頭。現(xiàn)在，我的乳房下垂比較厲害，是否與我的長期哺乳有關(guān)？我該怎樣護(hù)理？

　　A：乳房形態(tài)的改變，是母乳媽媽們比較擔(dān)心的一個問題。根據(jù)美國整形醫(yī)師協(xié)會的一個研究表明：母乳喂養(yǎng)史、母乳喂養(yǎng)嬰兒數(shù)、每個嬰兒的母乳喂養(yǎng)時間以及孕期體重增長不是導(dǎo)致乳房變形的顯著因素。增加乳房下垂的重要危險因素有：媽媽身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)、懷孕次數(shù)、孕前較大的乳房、吸煙史以及年齡等。因此，我們不能把乳房形態(tài)的改變歸因于母乳喂養(yǎng)。

　　女性的乳房總會改變，尤其經(jīng)歷了懷孕以及年齡的增長，變化是不可避免的。作為愛美的女性，保持體型也是我們很需要做的功課。那么在母乳喂養(yǎng)時，我們可以采用一些正確的保護(hù)措施。首先，不要過度飲食。很多媽媽為了產(chǎn)奶，拼命喝各種湯品，導(dǎo)致發(fā)胖身材走形，但泌乳量卻并未增加。當(dāng)你發(fā)胖時，身體指數(shù)(BMI)就上升了，這對于今后的乳房下垂是一個重要的危險信號，也會導(dǎo)致身體其他部位皮膚松弛。其次，注意正確的母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)不僅可以保護(hù)女性乳房，還能降低乳腺癌的發(fā)生率。

　　需要注意那些不正確的哺乳觀念與方法，對乳房造成的傷害：

　　* 一定要等奶漲再哺喂；

　　* 采用按時哺乳，不到點不喂，即使奶漲不適或?qū)殞氁呀?jīng)有要吃的愿望也不喂；

　　* 忍痛哺乳，即使乳頭破裂，也咬牙喂奶；當(dāng)寶寶咬乳頭，媽媽把寶寶拉開(這時，正確的做法是把寶寶抱得更近，或者輕捏鼻子，使其松口)；

　　* 使用吸奶器或者手?jǐn)D一定要輕柔舒適，切忌用大力猛擠猛拉。

　　正確的按需哺乳，使得媽媽的產(chǎn)奶量和寶寶的需求量達(dá)到平衡，正確的銜奶哺乳姿勢，正確的對待寶寶的拽拉乳頭，這些都可以保護(hù)好我們自己的身體。最后，適合的衣著?？梢源┲鵁o鋼絲、寬帶、有一定支撐力的哺乳文胸。切忌過緊、厚海綿、細(xì)帶、有鋼絲、塑形的文胸內(nèi)衣，這是誘發(fā)乳腺炎的危險因素。睡覺的時候最好不要穿帶文胸，這即使是非哺乳期，睡眠時也最好不要穿。

　　有一個健康的生活習(xí)慣，包括飲食和適度的健身運動，維持適度的體重，這不但對身材有幫助，也能使你終生受益的。