坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生轉(zhuǎn)折的階段，周邊的人都會甘愿為她付出，產(chǎn)婦也會趁此機會發(fā)泄累積的不平情緒，消除長期積勞。

　　從中醫(yī)學角度論述，因為經(jīng)過生產(chǎn)時的用力與出血、體力耗損，處于“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)，大約需6～8周的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態(tài)。這段時間的調(diào)養(yǎng)正確與否，關(guān)系到未來日子的身體健康，按照正確的方法坐月子，好好的補充營養(yǎng)、充分休息，就能帶給你往后幾十年的健康身體。

　　在中國，坐月子最早可以追溯至西漢《禮記 內(nèi)則》，距今已有兩千多年的歷史，當時稱之為“月內(nèi)”，是產(chǎn)后必須的儀式性行為。

　　中式坐月子的民間注意事項

　　生活上要注意： 一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。第三周起可淋浴，滿月后可泡澡。洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。嚴禁洗頭。不能抱小孩。不能為小孩洗澡。陽光太強要拉上窗簾。不能吹風。

　　月子期間不能爬樓，半年內(nèi)不能提重物。少看書報和電視。

　　飲食方面要講究： 少食多餐。產(chǎn)后半個月內(nèi)嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。不要吃鹽，生冷食物，酸的東西。半個月內(nèi)避免吃青菜和水果。月子內(nèi)要吃水分少的水果。半個月內(nèi)禁吃魚類和肉類，可多吃肝臟等。

　　用麻油、姜和米酒料理食物。 西方的媽媽在月子里大吃冰塊不忌口，還沒有不沾冷水這一說，她們熱愛運動，無人伺候月子，孩子要由自己帶，小寶寶也是百無禁忌。

　　西式月子你敢不敢“坐”

　　不坐月子早活動 一般順產(chǎn)產(chǎn)后24小時，剖腹產(chǎn)后呆小時，沒特殊情況就可以回家。不光不坐月子，很多人產(chǎn)后一星期就上班，吃冰激凌喝涼水就不用說了。沒有不沾冷水這一說 孕婦采用剖腹產(chǎn)完畢后，麻醉的效力已去，疼痛開始。

　　護士第一次是給了兩片止痛片，第二次來時手里拿了一個小盆兒，從里面拎出一個冰袋，用以分散產(chǎn)后疼痛。 熱愛運動 從懷孕起就要參加健康中心舉辦的培訓班，在醫(yī)生的指導下生產(chǎn)后幾小時就下床運動。產(chǎn)后一星期下水游泳，兩星期后上班工作的大有人在。

　　無人伺候月子 外國大多認為生孩子是夫婦二人的選擇，與上一代沒關(guān)系，自然沒有義務來為你服務。說到伺候月子，能指得上的就只有丈夫了。